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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38902次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

  01:39
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34632次

• 酵素什么時候吃減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能。當(dāng)有食物攝入時，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此飯前喝酵素減肥效果會更好。睡前1小時喝酵素有助于改善睡眠，對于經(jīng)常失眠的人補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵，長期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理胃腸道功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量，酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)，因此睡眠好了也會間接幫助減肥，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。
  語音時長 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 2051次

• ad什么時候吃最好
  ?維生素AD的主要作用是促進(jìn)機(jī)體對元素鈣的吸收，盡量是上午吃，喂奶前吃，幫助一天的鈣質(zhì)吸收，孩子可以在出生后三到四周，開始每天一滴，逐步的增加，但最多不能超過每天五滴，如早產(chǎn)，雙胎以及患有消化不良疾病的新生兒。應(yīng)該從出生第二周就開始添加ad滴劑，每天最多不能超過五滴到七滴，一個月后改為第三到五滴，同時只要有機(jī)會就帶寶寶到外面曬曬太陽，因為陽光中的紫外線對孩子皮膚下的七脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d，從而促進(jìn)體內(nèi)鈣磷代謝，起到預(yù)防佝僂病的作用，也能促進(jìn)鈣吸收的作用。
  語音時長 1:33”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-20 35370次

• 什么時候吃蘋果最好
  一般情況下早上吃蘋果還是比較好的，因為上午是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果是有利于身體的吸收，可以使水果的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到最充分，日常生活中也一定要注意好身體的攝入和補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-10 14708次

• 什么時候運(yùn)動最好減肥
  肥胖大多是由于身體內(nèi)攝入過量的糖和脂肪而引起的。而想要更好的瘦身，除了減少糖類和脂肪的攝入還要有相關(guān)的運(yùn)動。而夏天最適合減肥運(yùn)動，因為夏季天氣較熱，稍微運(yùn)動人體就會產(chǎn)生不小的消耗。早晨也是運(yùn)動減肥的最佳時間，飯前運(yùn)動能夠提高體內(nèi)代謝率，因此減肥運(yùn)動最好是在早飯前。而也有老話說“管住嘴邁開腿”，因此堅持少攝入糖類和脂肪，堅持運(yùn)動，對想要減肥的人來說是有一定的功效的。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-29 5304次

• 減肥蘋果什么時候吃最好
  減肥期間，蘋果在早餐時、飯前半小時、兩餐之間以及晚餐前食用最佳。蘋果富含膳食纖維和果膠，能有效促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入，是減肥期間的理想水果。早餐時吃蘋果，可為身體提供必要的營養(yǎng)和能量，同時其膳食纖維有助于清理腸道，排
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 什么時候吃蘋果最好
  一般情況下早上吃蘋果還是比較好的，因為上午是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果是有利于身體的吸收，可以使水果的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到最充分，日常生活中也一定要注意好身體的攝入和補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 2528次