為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87341次

• 肩周炎手臂酸疼怎么辦

  肩周炎的手臂酸痛，我們首先要明確這么一個概念，首先肩周炎的患者，他肩關節(jié)周圍會出現(xiàn)疼痛這樣的癥狀。但是肩關節(jié)疼痛，他尤其是以肩關節(jié)的前方，以肩關節(jié)的前方的疼痛最為劇烈，是因為前方的粘連更加的嚴重。那么肩周炎的患者，出現(xiàn)的手臂的酸痛，這個時候我們就要更加警惕的去考慮手臂酸痛的原因，可能跟頸椎有關系。因為支配肩關節(jié)的神經(jīng)，來源于頸椎的第四、第五、第六，這三根神經(jīng)為主。所以當頸椎的頸四、五、六這三節(jié)，神經(jīng)受到損傷，受到刺激的時候，是肩部的營養(yǎng)障礙。所以當肩周炎的患者，出現(xiàn)手臂的酸痛的時候，除了我們考慮到肩關節(jié)，肩關節(jié)囊局部的炎癥以外，我們一定要對患者做些頸椎的相應的檢查，除外頸椎病的存在。所以如果明確有頸椎病，我們就需要在治療肩周炎的同時，同時治療頸椎病，這樣才能起到更好的臨床療效。

  

  01:41
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3149次

• 手臂酸痛晚上睡不著
  出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，導致夜晚睡不著覺的這種現(xiàn)象，首先應考慮近期是否有過高強度的體育運動，日常生活中，是否長時間的保持一個姿勢或者是時間長了，關節(jié)出現(xiàn)了勞損或者是關節(jié)，出現(xiàn)了勞累，出現(xiàn)損傷等一些原因，引起了手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的情況，還不能排除由于是神經(jīng)根的頸椎病，導致出現(xiàn)的手臂酸痛的這種情況發(fā)生。神經(jīng)根型的這種頸椎病，多是由于頸椎的關節(jié)出現(xiàn)了錯位，骨質(zhì)增生等一些情況，造成了骨壓迫或者是刺激，傷到了神經(jīng)或者是血管，從而引起出現(xiàn)了手臂酸痛的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，夜晚導致睡不著覺，最好是建議先不要盲目的服用一些藥物，最好是積極的去醫(yī)院進行相關的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果然后給予一定的治療措施。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 12626次

• 整條手臂酸痛得睡不著
  整條手臂發(fā)生酸痛的情況，并且夜晚睡不著覺，其實很大一部分原因，由于日常生活中手臂部位勞累過度，比如長時間的使用手臂工作，然后就會導致手臂部位的肌肉發(fā)生勞損，就會很容易產(chǎn)生酸痛，和體內(nèi)的乳酸堆積過多也存在著一定的關系。出現(xiàn)這種情況以后，建議患者最好是嚴格的臥床休息1~2天來進行緩解看看，比如適當?shù)呐浜现植康臒岱螅蛘呤蔷植康陌茨泶龠M血液的循環(huán)，然后使肌肉得到放松，促進代謝產(chǎn)物的排出，就可能把這個酸痛的情況緩解。但是如果患者休息了2~3天以后，酸痛的這種情況還是不能得到緩解，基本上可能考慮由于頸椎病壓迫了上肢神經(jīng)而導致出現(xiàn)的酸痛。對于這種情況，患者就需要積極的去醫(yī)院進行相關的檢查，然后再做針對性的治療。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 5941次

• 感冒睡不著覺
  感冒睡不著覺需要積極的進行治療，要詢問醫(yī)師，進行有針對性的治療，必要的時候可以服用小柴胡沖劑、板藍根沖劑等具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥，有助于改善癥狀縮短病程。本病病情較輕，病程短，為自限性疾病。多數(shù)患者預后良好，極少數(shù)年老體弱、基礎疾病較多，尤其合并嚴重慢性肺部疾病，有慢性阻塞性肺疾病者，可因嚴
  蘇遠 副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-25 126次

• 吃了感冒藥睡不著
  患者吃了感冒藥睡不著可能是由藥物反應、空腹、感冒本身等原因引起的，可以及時針對原因進行治療。1、藥物反應：如果患者吃感冒藥的劑量比較大，沒有按照醫(yī)生的要求用藥，或者感冒藥中含有刺激性成分，導致大腦處于相對興奮狀態(tài)，影響睡眠，此時就會出現(xiàn)吃了感冒藥睡不著的情況。患者可以多飲水，還需要在醫(yī)生的指導下用藥
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-07-18 1875次

• 晚上手臂酸脹睡不著覺
  那要排除是不是由于頸椎間盤突出所導致的或者排除是不是由于睡覺的時候壓的時間過長，或者是有肩周炎的發(fā)生。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-11 3403次

• 手臂著涼，酸疼
  有沒有頸椎病
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-07-01 901次