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• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8922次

• 熬夜出現(xiàn)了眼袋不熬夜了會(huì)消掉嗎

  熬夜出現(xiàn)了眼袋，如果不熬夜了，好好休息，肯定會(huì)好一些，是不是能完全消掉就不一定了。因?yàn)檠鄞纬芍饕袃蓚€(gè)因素，主要是眼袋的脂肪往外鼓出來，另外就是水腫的問題。熬夜最初產(chǎn)生眼袋肯定是水腫的原因，但是水腫的時(shí)間長了也會(huì)造成組織松弛，這時(shí)候的眼袋就是比較真性的眼袋，即便水腫消退了，眼袋也不會(huì)完全消掉。所以，熬夜是不好的習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律的生活，不要熬夜，否則即便是再去休息，只能一定程度減輕，未必能完全消除。

  

  01:17
  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-04 4755次

• 下午5點(diǎn)到7點(diǎn)特別困
  一般來說一個(gè)成人需要的睡眠時(shí)間在七個(gè)到八個(gè)小時(shí)左右。如果沒能睡好，自然第二天的下午會(huì)格外的困倦，這是因?yàn)樯眢w想要的沒補(bǔ)滿的經(jīng)歷。如果昨晚沒睡好，那么第二天務(wù)必要空出十五到半個(gè)小時(shí)來補(bǔ)眠一下，不然下午會(huì)困到做事情效率十分低下的程度。下午的睡眠時(shí)間不宜過長，否則會(huì)影響生物鐘的規(guī)律，然后晚上又睡不著，第二天便會(huì)更困，從此進(jìn)入惡性的循環(huán)。一般情況下下午困，但是我們也是有方法來讓困意快速的消散的。第一我們推薦的是用刑，這是一個(gè)比較簡單而快捷的方法，就是冷水來進(jìn)行潑臉，在困倦的時(shí)候再往臉上潑一盆冷水，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感到清醒很多。還有一種就是吸氧達(dá)，這個(gè)看似高大上，其實(shí)就是出門去透透氣。室內(nèi)空氣含氧量比室外要低很多，吸入氧氣的含量高的時(shí)候就會(huì)使人明顯得精神很多，當(dāng)然如果外面有冷風(fēng)則效果更加。
  語音時(shí)長 1:40”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-19 9291次

• 熬夜到5點(diǎn)還有必要睡嗎
  熬夜到五點(diǎn)還是有必要睡覺。睡覺是新陳代謝活動(dòng)中最重要的生理過程。沒有睡覺就沒有健康，睡眠不足身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還可以提高免疫能力，抵抗疾病能力有著密切的關(guān)系。有充足睡眠的人，血液中的淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，困倦的大腦相當(dāng)于疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)候才去睡覺，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于七個(gè)小時(shí)，才能維持睡眠中，中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長 1:39”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 28150次

• 例假還有一點(diǎn)點(diǎn)明天要去打九價(jià)可以打嗎
  例假一般是指月經(jīng)，九價(jià)一般指九價(jià)HPV疫苗，月經(jīng)還有一點(diǎn)點(diǎn)明天要去打九價(jià)HPV疫苗正常情況下可以打。月經(jīng)還有一點(diǎn)點(diǎn)正常情況下打九價(jià)HPV疫苗一般不會(huì)影響月經(jīng)，也不會(huì)影響疫苗吸收的效果，而且打完以后也不會(huì)加重疫苗的不良反應(yīng)。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-26 1538次

• 熬夜到3點(diǎn)的危害
  一般來說，熬夜到3點(diǎn)，可能會(huì)有讓人皮膚受損、抵抗力下降以及記憶力下降等危害，具體如下。1、皮膚受損：通常來說，皮膚在晚上10點(diǎn)左右需進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果熬夜到3點(diǎn)，可能就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等問題。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 2285次

• 下午5點(diǎn)到7點(diǎn)特別困
  特別困常見的病因是由于睡眠不足或者存在腦動(dòng)脈硬化,不排除藥物不良反應(yīng)有關(guān),也有一部分患者是由于精神作用或者頸椎因素有關(guān),貧血也可以導(dǎo)致
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-04-07 2204次

• 為什么每天上午特別困
  晚上睡的好吧
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-03-24 2800次