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心理問題。

2020-06-25 839次

病情描述:

心理問題

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

具體什么問題
就是我是一個很喜歡計(jì)劃,也擅長計(jì)劃的同學(xué),但生活用總有一些不得不去做的事,大部分來自家庭,讓我忙的喘不過氣來,打亂了我的正常軌道,讓我不知所錯.我面對完這些問題后我該怎么辦?我以怎樣的態(tài)度對待呢?希望醫(yī)生能教教拜托困境
補(bǔ)充一下,我在完成來自其他的不在我計(jì)劃范圍之內(nèi)的事后,它們占據(jù)了我的大量時間后,我啥事都不想做了(例如寫作業(yè)) 希望醫(yī)生能救救怎樣擺脫困境!
自己覺得沒必要,但是控制不住這樣想嗎?
幾乎每天都存在嗎?環(huán)境改變了,心情也不會太好轉(zhuǎn)嗎?
不是每天存在,但偶爾不知如何面對?
這個就是轉(zhuǎn)移注意力,順其自然,你可能是過度關(guān)注導(dǎo)致的感覺異常。
怎樣完成“轉(zhuǎn)移注意力”,請醫(yī)生教教我
平時要注意多交流,多交往,多參加集體活動,給情緒有宣泄口,也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。
謝謝醫(yī)生
不客氣

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