問早期的痛風(fēng)患者，可以騎動(dòng)感單車減肥嗎
2020-02-12 1544次
病情描述：
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每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問題，可能對(duì)膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 5595次
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來大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來說體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。
01:53
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-16 6813次
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每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特別是大腿肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)能力幫助提高無氧閾值，快速騎行可以使心率達(dá)到最快心率的85%，此時(shí)身體主要是通過體內(nèi)糖原無氧酵解的方式提供身體能量，另外快速騎行對(duì)心肺的鍛煉頗有鍛煉價(jià)值。三、快慢結(jié)合，快慢結(jié)合，除了可以兼顧有氧能力、無氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，若是可以得到更專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)采用更專業(yè)的快慢結(jié)合方法鍛煉，其鍛煉效果會(huì)更有效且更全面。語音時(shí)長 1:39”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-14 89270次
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動(dòng)感單車減肥嗎動(dòng)感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學(xué)的騎行方法：一，慢速騎行。長時(shí)間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)能力，快速騎行可以使心率達(dá)到最快心率的85%。此時(shí)身體主要是通過體內(nèi)的糖原無氧酵解的方式提供身體能量。另外，快速騎行對(duì)心肺功能的鍛煉頗有價(jià)值。三，快慢結(jié)合?？炻Y(jié)合除了可以兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣，若是可以得到更專業(yè)的科學(xué)的指導(dǎo)，采用更專業(yè)的快慢結(jié)合方式來進(jìn)行鍛煉，其鍛煉效果會(huì)更好、更加全面。語音時(shí)長 01:46”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-14 122994次
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每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-30 784次
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坐著騎動(dòng)感單車能減肥嗎動(dòng)感單車作為一種流行的健身器材，廣受大眾喜愛。對(duì)于“坐著騎動(dòng)感單車是否能減肥”這一問題，答案是肯定的，但減肥效果受多種因素影響，具體如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間：坐著騎動(dòng)感單車時(shí)，保持適中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并持續(xù)一定的時(shí)間，能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥目
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-07-31 0次
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騎動(dòng)感單車大腿酸痛怎么緩解洗熱水澡，或者吃點(diǎn)扶他林都行，近期就先別劇烈活動(dòng)了。
周立東
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-02-25 2000次
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騎動(dòng)感單車雙腳不能彎曲大腿酸痛腫您好，根據(jù)您的描述，主要由劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸增多，產(chǎn)生的肌肉脹痛。
孫建
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-08-30 1400次
