問(wèn)如何瘦肚子
2020-06-04 1002次
病情描述：
為你推薦
-
怎樣瘦肚子瘦大腿要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，第二是足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過(guò)吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來(lái)更加勻稱，看起來(lái)形態(tài)更好。但是僅僅通過(guò)手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因?yàn)闆Q定腹圍的第一個(gè)原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個(gè)原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過(guò)吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因?yàn)楦共康闹臼瞧骄植荚谡麄€(gè)肚子上的。
01:31
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 3985次
-
快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對(duì)于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍?duì)皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過(guò)量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對(duì)于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 8762次
-
如何瘦肚子有些人本身不胖肚子卻很大，特別是男性有啤酒肚，或者是生完小孩以后的女性，腹部脂肪瘦不回去，這樣我們應(yīng)該如何瘦肚子呢。第一，控制飲食。多吃清淡容易消化食物，少吃油膩肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特別不要吃夜宵，這樣才能起到不長(zhǎng)胖的作用。第二，堅(jiān)持鍛煉。肚子大說(shuō)白了還是肚子上的脂肪太多了，如果我們每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣肚子是比較容易瘦回去的。我們還可以跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈。但是這樣僅僅是起到局部瘦肚子。第三，我們還要做到全身的有氧運(yùn)動(dòng)。比如堅(jiān)持快走、慢跑、爬山、游泳等，建議每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，一周進(jìn)行四次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才能起到燃脂瘦肚子的效果。第四，我們還可以躺在床上兩腳上抬，做騎腳踏車運(yùn)動(dòng)形式的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以起到較好的瘦肚子的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-02-16 146796次
-
產(chǎn)后如何瘦肚子第一個(gè)方法是收腹碰腿，在運(yùn)動(dòng)墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側(cè)，雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點(diǎn)運(yùn)動(dòng)墊，腹部下壓，下背緊貼地板，吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個(gè)拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)，雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行與地面，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)，循環(huán)順序動(dòng)作，每回合得十到十五次，休息十五秒，重復(fù)三個(gè)回合。第二個(gè)方法是轉(zhuǎn)側(cè)踢腿，仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下，雙腳抬起并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度，吐氣收腹，伸直上側(cè)的小腿，腳尖放松，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)，單側(cè)循環(huán)順序每側(cè)十次，休息十五秒轉(zhuǎn)側(cè)再做，左右兩側(cè)為一個(gè)回合，重復(fù)三個(gè)回合。第三個(gè)方法也可以空中踢腿，仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊于頭下，雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面，吐氣收腹，網(wǎng)垂直地面45度方向的伸直右腿，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)，循環(huán)順序換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次，每回合十到十五次，休息十五秒重復(fù)三個(gè)回合。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-21 24795次
-
如何瘦肚子上的贅肉一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術(shù)等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時(shí)應(yīng)避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運(yùn)動(dòng)：也可以適度的
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-05 0次
-
怎樣瘦肚子可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，減少脂肪含量，同時(shí)還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過(guò)多，可以少食多餐
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-16 0次
-
如何快速瘦肚子上的贅肉可以抽脂?
鄭曉強(qiáng)
主治醫(yī)師上饒市立醫(yī)院
2020-05-18 1303次
-
如何快速瘦你好，建議適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，合理膳食
朱成浩
主治醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院
2021-01-30 2800次
