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• 小月子減肥的方法

  小月子通常指的是人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)后，一般在小月子期間女性身體都比較虛弱，是不主張減肥的，患者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果非在小月子期間進(jìn)行減肥，最佳的方法就是在小月子一周后通過跑步，尤其是慢跑，也可以做瑜伽、打羽毛球等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。通常不建議空腹進(jìn)行減肥，因?yàn)樵袐D需要補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小月子減肥還可以通過按摩的方式，可以按摩中脘、足三里、三陰交、豐隆、太沖，促使胃腸運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。并且一定要配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥，補(bǔ)瀉同時(shí)才能達(dá)到減肥的目的，還可以喝冬瓜湯、鯽魚湯、綠豆湯等。

  

  01:41
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 6417次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對(duì)于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133262次

• 小月子如何調(diào)養(yǎng)
  有些人認(rèn)為流產(chǎn)似乎是一個(gè)非常小的手術(shù)，不需要調(diào)養(yǎng)。實(shí)際上，小月子和生產(chǎn)是一樣的，這個(gè)時(shí)間人體女性激素水平驟然變化，而且氣血大虧，很容易引發(fā)陰道炎，腹腔炎，盆腔炎，宮頸炎等各種女性婦科疾病，所以小月子的護(hù)理十分重要。如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？首先，需要好好的休息，經(jīng)常臥床，在半個(gè)月內(nèi)避免去參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)。其次要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，不要大補(bǔ)，我們只需要像平時(shí)一樣，多吃一些瘦肉，蛋，奶等一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物即可。第三，也要注意觀察自己陰道的出血情況。因?yàn)樵谶M(jìn)行人流的時(shí)候，子宮壁上會(huì)有點(diǎn)創(chuàng)面，3至5天會(huì)逐漸停止，最多不會(huì)超過半個(gè)月，如果出現(xiàn)陰道排異物異常的情況，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-21 2782次

• 節(jié)食減肥最快的方法
  節(jié)食減肥最快的方式就是管住自己，不吃高熱量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗糧。要控制自己的食量和食欲，定時(shí)定點(diǎn)定量吃飯，不要吃零食，油炸膨化食品，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果粗糧，多喝白開水，不要喝碳酸汽水和其他飲料。作息時(shí)間要規(guī)律，不要熬夜保證充足的睡眠。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于消耗能量，每天早上可以喝一杯牛奶一個(gè)雞蛋和全麥面包片。中午吃雞鴨魚肉其中的一種，飲食要單一，晚上只吃青菜不吃主食，一定要堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-23 64520次

• 流產(chǎn)做小月子可以減肥嗎
  流產(chǎn)后的小月子是女性身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期通常不建議進(jìn)行減肥。主要原因有以下幾點(diǎn)：流產(chǎn)后女性身體往往比較虛弱，需要充足的營(yíng)養(yǎng)和休息來促進(jìn)身體的恢復(fù)。減肥活動(dòng)，尤其是節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響身體的恢復(fù)進(jìn)程，甚至導(dǎo)致身體恢復(fù)不全。流產(chǎn)后
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-29 0次

• 流產(chǎn)做小月子可以減肥嗎
  流產(chǎn)做小月子期間通常是不可以減肥的，因?yàn)樵诖似陂g需要調(diào)養(yǎng)好身體，才可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，如果盲目減肥很有可能會(huì)影響身體恢復(fù)。一般流產(chǎn)之后女性身體通常比較虛弱，期間要注意多臥床休息并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等，還要注意在身體沒有完全恢復(fù)之前不可以刻意控制飲食或者
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-02-15 594次

• 減肥腹部最快方法
  你好，減肥沒有捷徑，沒有最快速的方法。也沒有偏方秘方。首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105，等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖，如果腰圍大于八十五厘米也稱為腹 型肥胖。減肥需要進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。如果經(jīng)過以上方法控制一年體重仍不達(dá)標(biāo)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服奧利司他。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-29 2300次

• 坐小月子出汗
  做小月子出冷汗，考慮是氣血不足造成的，特別是陽(yáng)氣虛不固導(dǎo)致出冷汗。
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-02-17 2402次