腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見癥狀了，十個(gè)人里面有七八個(gè)都或輕或重有一點(diǎn)，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來(lái)五條要點(diǎn)。第一，三餐定時(shí)定量，保證三餐規(guī)律定時(shí)，按時(shí)吃飯，飲食量避免過(guò)饑過(guò)飽，如果實(shí)在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對(duì)胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過(guò)要注意，適度就好，用餐以后半小時(shí)內(nèi)不要過(guò)多的去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長(zhǎng)期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會(huì)影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

（主任如果女性心臟不好，都有哪些癥狀？）女性要看是什么年齡段，一般情況下女性更容易出現(xiàn)心慌，胸悶，氣短，胸痛這樣的癥狀，很多因?yàn)檫@心慌，胸悶，氣短來(lái)醫(yī)院就診的女性，她癥狀雖然挺明顯，但是經(jīng)過(guò)檢查不一定是真正的器質(zhì)性心臟病，尤其是更年期的女性出現(xiàn)這些癥狀往往跟更年期激素的明顯的下降有關(guān)系，女性出現(xiàn)了心慌，胸悶，氣短，胸痛這些癥狀一般在更年期之前大多數(shù)是跟勞累，情緒，休息不好有關(guān)系的，就是真正的得冠心病的幾率不是太大的。在更年期以后，尤其是在60歲以后，男性女性得冠心病的幾率基本是一樣的了，所以說(shuō)在更年期之前女性有心臟癥狀，這種真正心臟病冠心病的幾率不是太大，往往跟情緒，勞累，體內(nèi)激素的波動(dòng)是有關(guān)系的。當(dāng)然了，最終到底是不是心臟病我們還是要經(jīng)過(guò)一些客觀檢查，最后來(lái)確診的。（應(yīng)該做哪些檢查？）要根據(jù)癥狀，比方說(shuō)明顯的心慌，胸悶，氣短首先要做甲狀腺功能的檢測(cè)，看一下甲狀腺的功能，看有沒(méi)有甲減或者是甲亢。另外就是女同志由于月經(jīng)的影響往往容易導(dǎo)致貧血，貧血以后也容易出現(xiàn)心慌，胸悶，氣短癥狀，所以要驗(yàn)一下血常規(guī)來(lái)看看有沒(méi)有貧血的情況，還有要驗(yàn)下血生化，看看有沒(méi)有血糖，血脂這些情況的異常。第二類檢查主要是關(guān)于心電的檢查，包括心電圖或者24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖，我們要看看有沒(méi)有早搏，有沒(méi)有其他的心律失常等等，因?yàn)檫@也是導(dǎo)致心慌胸悶，氣短的一個(gè)重要的因素。第三就可以做一下心彩超看看有沒(méi)有心臟結(jié)構(gòu)和功能的異常。當(dāng)然，像有胸悶，胸痛的患者如果跟活動(dòng)相關(guān)，我們最好還是建議要做一個(gè)冠脈血管CT造影，看看冠脈有沒(méi)有問(wèn)題，冠脈CT血管造影一般還是適用于年齡大一些的女同志，如果要是40歲之前的女同志一般是沒(méi)有必要做的，一般冠脈不會(huì)有什么問(wèn)題。（好的那心臟不好在平時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？）心臟不好，尤其是有癥狀，在客觀檢查沒(méi)有什么嚴(yán)重問(wèn)題的情況下平時(shí)主要還是多注意生活要規(guī)律，不要給自己太大的壓力，按時(shí)起居。另外多曬太陽(yáng)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，把自己的睡眠要調(diào)整好了。如果是睡眠不好可以適度地用點(diǎn)助睡眠的藥物，像棗仁安神液，安神補(bǔ)腦，安神補(bǔ)心都可以適當(dāng)?shù)赜靡恍?。心慌比較明顯的可以用點(diǎn)穩(wěn)心顆粒，參松養(yǎng)心，甚至如果心跳特別快的也可以吃點(diǎn)倍他樂(lè)克，效果都還是不錯(cuò)的。（好的謝謝主任解惑）