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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87442次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92624次

• 全身乏力頭暈沒胃口怎么辦
  全身乏力、頭暈、沒胃口建議檢查一下肝功能，肝功檢查正常則不必太過擔心。但是平時一定要注意不要過于勞累，要戒酒，不要吃肝損害的藥物，多喝蔬菜水果汁。平時藥物不要過多，中藥和西藥都可能會造成肝臟損害，因為任何藥物都要通過肝臟代謝，會或多或少加重肝臟損害。平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食宜選擇清淡易消化，含足夠熱量和蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，應(yīng)避免吃油煎油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜，韭菜，豆芽及粗糧。平時要適當?shù)亩嗪纫恍亻_水，要保持心情舒暢。
  語音時長 01:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 5216次

• 肝癌睡不著胃酸干嘔沒食欲
  肝癌病人到晚期是很容易引起睡不著覺，同時很容易反酸，干嘔，同時沒有食欲，這是因為肝癌在后期它可以造成很多各種各樣的問題。第一，睡不著，它是因為本身肝癌造成的身體的疼痛以及肝癌病人肝臟解毒功能下降，造成身體毒素蓄積，有些時候會干擾大腦的能量代謝，會引起睡不著覺以及睡眠紊亂。第二，肝癌很容易引起門靜脈高壓，引起胃腸道充血水腫，這種情況就很容易導(dǎo)致消化功能進一步下降，出現(xiàn)反酸，干嘔，出現(xiàn)沒有食欲。一般來說這種情況要積極的做出對癥處理，包括積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時使用促消化的藥物，比如多潘立酮或者復(fù)方消化酶膠囊等等，可以根據(jù)個人情況來選擇，同時也可以考慮使用護胃的藥物，比如奧美拉唑。
  語音時長 01:23”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-14 3286次

• 頭暈沒胃口渾身乏力是什么癥狀
  頭暈、沒胃口、渾身乏力可能是胃炎、胃潰瘍等疾病的癥狀。1、胃炎：胃炎可能是因為自身免疫機制引起的，也有可能是因為長期大量喝酒導(dǎo)致的或者是飲食不當?shù)脑?，會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐以及腹部脹痛等癥狀，并且還有可能會造成頭暈、沒胃口、渾身乏力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蘭索拉唑鈉腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊以及
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-02-10 1117次

• 頭暈沒胃口渾身乏力是什么癥狀
  頭暈、乏力伴隨食欲不振，是許多疾病可能表現(xiàn)出的癥狀組合。這些癥狀可能與貧血、低血糖、胃腸型感冒等健康問題相關(guān)。貧血時，血液攜氧能力下降，導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)頭暈；同時，消化功能也可能受到影響，出現(xiàn)食欲不振，進而導(dǎo)致渾身乏力。低血糖則通常與營
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 愛放屁,睡不著,口苦口干,沒精神,乏力
  這種情況有多長時間了
  李宏 副主任醫(yī)師青龍滿族自治縣中醫(yī)院

  2020-09-06 1102次

• 頭暈乏力心煩睡不著
  有這種不適多久了？
  鄧紅穎 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-07-01 1100次