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• 游泳可以治療腰間盤突出嗎

  游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用?；颊哂醒甸g盤突出，如果采取了相關(guān)的治療，做適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運動。當(dāng)游泳時，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對腰椎間盤有促進(jìn)恢復(fù)，和防止復(fù)發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 6068次

• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139312次

• 腰間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出的患者在急性期禁止做任何動作，需要臥床休息。不是急性期可以游泳，游泳時需要使用腰部肌肉力量，恢復(fù)期的情況下，多游泳有助于鍛煉腰背肌力量，減輕腰椎間盤的負(fù)荷，緩解癥狀。?游泳是腰椎間盤突出患者在恢復(fù)期比較好的鍛煉方式，既能增加肢體的運動，鍛煉腰背肌同時對椎間盤的壓力沒有明顯增加，可以減輕椎間盤負(fù)荷，緩解癥狀，因此腰椎間盤突出患者病情穩(wěn)定時可以通過游泳來進(jìn)行鍛煉。
  語音時長 1:22”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 3831次

• 腰間盤突出可以鍛煉嗎？
  發(fā)生腰椎間盤突出的女性在發(fā)病的期間內(nèi)，則不建議跳舞以及做瑜伽。如果是因為姿勢不對或者是運動幅度的過大，這會造成椎體的再次被拉傷而導(dǎo)致病情的加重。所以在發(fā)病期間內(nèi)還是以治療為主可進(jìn)行局部的理療，按摩推拿，也可以結(jié)合中醫(yī)中藥的調(diào)理?？刂撇∏橐院髣t是可以繼續(xù)活動鍛煉，如跳舞，瑜伽，但是運動不宜太過，不能勞累，也不能肢體的幅度太大。
  語音時長 1:02”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-31 5187次

• 腰間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出是一種非常常見的疾病，這種疾病嚴(yán)重影響了患者的工作和正常生活。腰椎間盤突出癥患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)腰部的血液循環(huán)，還可以緩解腰椎間盤突出癥。對于腰椎間盤突出癥患者來說，游泳確實是一項很好的運動。由于水的浮力，當(dāng)人們在水中時，肌肉和關(guān)節(jié)的重力負(fù)擔(dān)大大減輕，肌肉和關(guān)節(jié)松弛，這對
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 10372次

• 腰間盤突出鍛煉方法
  腰間盤突出鍛煉方式包括飛燕式鍛煉、倒走、游泳、直腿抬高等。1、飛燕式鍛煉：可以增強(qiáng)患者背部肌肉力量，減輕腰背部韌帶、肌肉及椎間盤的受力，有助于恢復(fù)腰背部前后軟組織的協(xié)調(diào)與平衡。具體方法為，患者處于俯臥位，上肢平放于軀干兩側(cè)，腹部為支撐點，下肢用力向后蹬，同時盡可能的抬起頭部和軀干。2、倒走：是較為簡
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-17 1292次

• 腰間盤突出
  可以熱敷按摩理療推拿神經(jīng)刺激，針灸等康復(fù)治療
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-02-26 1700次

• 腰間盤突出
  嚴(yán)重嗎
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-03-21 1600次