問什么方法瘦肚子
2020-03-14 1473次
病情描述：
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快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個非常成熟的手術(shù)，可以在幾個小時之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術(shù)可以達到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 8758次
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瘦肚子的最快方法運動肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。
01:04
鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 1118227次
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瘦肚子的方法1，飲食方面建議可以多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的食物。2.，要多運動，運動是必不可少的，想要減掉肚子上面的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。4，快走，快走也是很好的減肚子的方法。減肚子最有效的方法，是在整個快走訓(xùn)練中，保持高強度。5，多吃蔬菜水果，補充身體水分和維生素，少吃零食燒烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，堅持做腹部的按摩可以有效的減少腹部的贅肉。7，做仰臥起坐也是一個非常不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 2997次
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有什么方法可以瘦肚子一，在清晨多喝白開水，清晨的第一杯水它是很重要的，可以補充水分，沖刷腸胃，美容養(yǎng)顏等諸多的好處，同時它還會加快血液的循環(huán)，能夠幫助機體排除毒素，讓肌膚健康還能夠促進腸道的蠕動，預(yù)防便秘達到收腹減肚子效果。二，要做好清晨的運動，清晨的運動能夠幫助放松肌肉讓人的精力充沛，只要花上幾分鐘的時間就可以見效。三，要多放松肩部，放松肩部其實對減肥也是有很好的幫助，平時經(jīng)常一坐就是一整天特別是一些白領(lǐng)偶爾放松一下就我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒，幫助我們快速的瘦肚子。四，正確的走姿和坐姿，經(jīng)常注意坐姿走姿能夠為我們創(chuàng)造美好的身形，雖然時間比較久但是長時間過后肯定是會見效的，對身體的各個器官也是有很好的，而且正確的坐姿走姿給人以大方穩(wěn)重的感覺還可以提升個人的魅力，如果是瘦肚子最好的方法是做俯臥撐，每天堅持做幾十個俯臥撐是瘦肚子比較快的方法。語音時長 1:34”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 104106次
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瘦肚子的方法瘦肚子的方法有很多，包括轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、練瑜伽等。一、轉(zhuǎn)呼啦圈：通?；颊咴谵D(zhuǎn)呼啦圈時全身的肢體都在運動，會使得身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達到瘦肚子的效果。二、跑步：患者還可以通過跑步的方式瘦肚子，跑步時可以提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。三、練瑜伽：練瑜伽可以采取前傾式坐姿、彎
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-07-17 0次
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有什么方法可以瘦肚子要想瘦肚子，科學(xué)的方法至關(guān)重要，結(jié)合醫(yī)學(xué)知識與健康實踐，以下幾種方法被證實為有效且健康的瘦腹途徑，合理飲食、規(guī)律運動、藥物輔助、充足睡眠與減少壓力。1、合理飲食控制熱量攝入是瘦肚子的基礎(chǔ)，建議多食用富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如瘦肉、蛋、豆
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-02-12 0次
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懶人瘦肚子的最快方法你好，你的身高和體重，腹圍是多少
王磊
主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-05-31 2901次
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瘦腿方法你很胖嗎？發(fā)圖看看腿
黃鳳飛
主治醫(yī)師高州市人民醫(yī)院
2019-12-28 900次
