問怎么樣可以看出濕氣重
2020-08-24 1557次
病情描述：
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9606次
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濕氣重怎么調(diào)理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-21 445059次
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濕氣重會怎么樣濕氣重往往是由于久坐少動、多吃、熬夜、吹空調(diào)、壓力大等多種原因造成的。由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，傷脾胃方面，導致長痘、生瘡。所以針對這樣的情況可以多吃一些清熱祛濕的食物?？梢再I些紅豆薏米，綠豆粥，如果工作忙沒空的話，也可以買加工好的赤小豆薏米粉沖水飲用。當然，以下幾個東西也是治療濕氣重的好偏方。一是綠豆。最常用的清熱解毒食品，還有降脂保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者天然的良藥。二是薏仁。是緩和清熱祛濕之品，中醫(yī)常用來治療脾胃虛、腹瀉、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼等癥狀。三是紅豆。紅豆素來有利水消腫、清熱的佳品，尤其是夏季食用能散熱燥濕、補心、健脾、養(yǎng)肝、益腎。四就是冬瓜了。冬瓜有利水、消痰、清熱解毒的功效，濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱、煩悶等癥狀均可以用冬瓜。語音時長 01:45”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-09 12461次
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怎么看出濕氣重濕氣重的患者往往具有以下幾方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌頭，這類患者舌苔比較厚膩，舌邊緣有齒痕的。第二，看大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便往往也是黏膩的，很容易黏在馬桶上，用水反復(fù)沖不下去。第三，要觀察患者的臨床癥狀，濕氣重的患者往往頭發(fā)愛出油，臉上愛冒痘，背上愛長痤瘡，同時還伴有四肢沉重，倦怠乏力，食欲不振等一些表現(xiàn)，女性的患者很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。語音時長 01:13”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 3573次
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濕氣重會怎么樣濕氣重會導致身體出現(xiàn)多種不適，如頭身困重、四肢酸楚、食欲減退、大便黏膩、舌苔厚膩等，長期濕氣滯留還可能引發(fā)代謝紊亂、免疫失調(diào)等問題，需及時調(diào)理。濕氣重多因脾虛失運、腎陽不足或外濕侵襲所致。中醫(yī)認為，脾主運化水濕，腎主水液代謝，若脾腎功能失調(diào)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-09-28 0次
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怎么看出濕氣重濕氣重的患者往往具有以下幾方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌頭，這類患者舌苔比較厚膩，舌邊緣有齒痕的。第二，看大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便往往也是黏膩的，很容易黏在馬桶上，用水反復(fù)沖不下去。第三，要觀察患者的臨床癥狀，濕氣重的患者往往頭發(fā)愛出油，臉上愛冒痘，背上愛長痤瘡，同時還伴有四
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 1918次
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怎么樣去除體內(nèi)濕氣可以服用中藥治療
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-04-11 1301次
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濕氣重怎么調(diào)理可以口服健脾祛濕的藥物，參苓白術(shù)散，同時配合飲食，可以適當吃些薏米，黑豆，紅豆祛濕
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020-03-25 1402次
