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• 手淫過(guò)度怎么戒掉

  有手淫過(guò)度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過(guò)以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個(gè)，作息時(shí)間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營(yíng)養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個(gè)，不要過(guò)分自責(zé)，手淫本身沒(méi)有問(wèn)題，是正常的生理需求。第三個(gè)，充實(shí)自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)等，并應(yīng)用到業(yè)余生活當(dāng)中，讓生活變得更有意義。第四個(gè)，如果精力過(guò)于旺盛，可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多參加集體活動(dòng)，盡量不要單獨(dú)一個(gè)人胡思亂想。第五個(gè)，睡覺(jué)前不要接觸有關(guān)性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

  01:21
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 14012次

• 手淫戒掉多久能恢復(fù)正常

  一般認(rèn)為手淫戒掉大概需要六個(gè)月左右能恢復(fù)正常，有的在一年左右，有的快一些，大概在三個(gè)月左右就可以恢復(fù)正常的。一般手淫會(huì)帶來(lái)相關(guān)危害，頻繁手淫會(huì)引起前列腺炎、陽(yáng)痿，就是勃起不好了，或者是射精快、早泄等，通常這些情況改善了就提示基本上恢復(fù)正常了。前列腺炎主要是表現(xiàn)排尿不適、尿分叉、尿等待、尿滴白等，可以服用藥物治療，如前列舒通膠囊等。如果是勃起不好，建議服用中成藥，如疏肝益陽(yáng)膠囊等很多中成藥都是可以的。如果是射精快的情況，建議可以配合服用鎖陽(yáng)固精丸或參茸鞭丸等，也可以選擇必利勁口服。因此，戒掉手癮是可以恢復(fù)這些情況的，恢復(fù)大概需要半年左右。

  

  01:28
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-28 103264次

• 如何戒掉手淫
  第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說(shuō)等，如果想要戒除手淫的話(huà)就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然的話(huà)很難戒除。第二是在洗澡時(shí)不要對(duì)著鏡子，洗澡的時(shí)候如果對(duì)著鏡子很可能就會(huì)勾起手淫的欲望，洗澡的時(shí)候也不要過(guò)多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以五到十分鐘為宜。第三盡可能不要一個(gè)人呆著，盡可能避免一個(gè)人獨(dú)處，可以多找一些朋友一起玩，幾個(gè)人在一起可以做一些比較有意義的事情，不容易想到色情的東西。第四是睡覺(jué)時(shí)穿著睡衣，如果裸睡，被子和私處有直接的接觸會(huì)產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以在睡覺(jué)的時(shí)候最好穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是轉(zhuǎn)移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說(shuō)可以去玩游戲，出去走走，也可以唱首歌，總之把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，也可以適量的運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 289816次

• 戒掉手淫早泄會(huì)好嗎
  答案是肯定的，減少手淫早泄肯定會(huì)改善。頻繁的手淫容易使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，局部免疫力低下，身體疲乏，腰膝酸軟，學(xué)習(xí)注意力不集中，失眠多夢(mèng)。繼而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等。手淫過(guò)頻導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性的疲勞引起性欲減低，陽(yáng)萎早泄等。由于手淫過(guò)度地貪圖射精的快感，這樣時(shí)間很短就會(huì)出現(xiàn)射精，長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的早泄，射精時(shí)間縮短。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2018-10-25 110495次

• 怎樣戒掉手淫
  戒掉手淫可以通過(guò)了解其危害性、唱歌、畫(huà)畫(huà)、跑步、暴露療法等方式達(dá)到目的，具體方式要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。1、了解其危害性：手淫是一種不良生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間手淫，會(huì)導(dǎo)致性功能下降，也會(huì)影響正常生育，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿血、尿痛等不適癥狀，一般在了解這些危害性后，部分人群會(huì)自主戒掉手淫。2、唱歌：閑暇時(shí)間，可以多
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 手淫過(guò)度，我該如何戒掉并恢復(fù)？
  我之前有段時(shí)間經(jīng)常手淫，那段日子，我總是感到疲憊，精神狀態(tài)不佳，嚴(yán)重影響到我的日常生活和工作。于是，我開(kāi)始尋找各種方法來(lái)幫我戒掉手淫，在一段時(shí)間的堅(jiān)持之后，我成功戒掉了手淫，并恢復(fù)了正常的生活。很多人都有手淫的困擾，現(xiàn)在，我就和大家分享一些我戒掉手淫的方法：1、調(diào)整心態(tài)：將注意力從過(guò)度追求性刺激上轉(zhuǎn)
  2024-03-12 0次

• 如何戒掉手淫
  你好，根據(jù)你所描述的情況，戒掉手淫的話(huà)，主要就是靠自己克制自己。這個(gè)比較嚴(yán)重，頻繁手淫容易導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，一定要注意，堅(jiān)持戒掉。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-08-13 3103次

• 如何戒掉手淫恢復(fù)身體
  ?手淫，第一個(gè)要合理的去安排，自己的生活和工作，生活和工作要盡量規(guī)律，同時(shí)要注意，避免不必要的一些外界的刺激，包括看一些視頻資料，或者是影像學(xué)對(duì)性的一些描述的，等等一些文章，對(duì)改善手淫的習(xí)慣，可能都有好處，但是更多的手淫，對(duì)人體的這種影響，和每一個(gè)人有的那種壞處，所預(yù)期的是不一樣的，手淫對(duì)人體的這種影響，是由于你更多的夸大了，它對(duì)你這種影響，而造成的一種心理或精神的壓力，而不是手淫的本身。就是指這個(gè)頻繁的手淫造成了這個(gè)前列腺的充血，這個(gè)病人就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的，比如會(huì)陰區(qū)墜脹，排尿的一些這個(gè)尿頻尿急的癥狀。尤其長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度手淫會(huì)繼發(fā)前列腺炎，所以說(shuō)什么東西都要適度，手淫，可以規(guī)律適量的進(jìn)行，但一定不要過(guò)度。過(guò)度頻繁的手淫也會(huì)導(dǎo)致男性的生殖系統(tǒng)充血，尤其是會(huì)加重慢性的前列腺炎和精囊炎，導(dǎo)致盆底和會(huì)陰的疼痛感以及排尿的癥狀，建議適度的進(jìn)行性生活，而不要過(guò)度，沒(méi)有必要完全的戒除手淫。
  張波 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-05 10708次