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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4121次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3442次

• 小肚子冰涼什么情況
  這種情況多發(fā)于女性，而女性出現(xiàn)小肚子冰涼的情況很有可能是貪食一些寒涼的食物而導(dǎo)致的宮寒情況。這種情況女性要注意飲食的調(diào)節(jié)，平時(shí)的生活中要多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物，比如花生、核桃、大棗、番茄等。每天的午餐或者是晚餐之后要喝一杯姜茶，這樣能夠幫助化解我們體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)于調(diào)理女性的宮寒情況有很好的幫助。另外還要少吃綠豆、涼瓜、苦瓜等寒涼的食物。宮寒的女性還要注意以下幾點(diǎn)：一，是在月經(jīng)期間以及哺乳期，產(chǎn)后等特殊的時(shí)期要避免過(guò)多的接觸寒涼，比如在月經(jīng)期間盡量不要冒雨，涉水或者是坐臥濕盛的地方等等。二，就是要注意子宮的保暖，尤其是下半身要避免受涼，注意腰部、小腹以及雙腳的保暖工作，尤其是要注意腳部的保暖，在春夏交替的時(shí)候不要過(guò)早的穿短裙和暴露雙腿，如果穿裙子一定要穿厚一點(diǎn)的羊毛襪打底，防止寒氣從腳下生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6466次

• 小肚子發(fā)脹但不疼
  造成小肚子發(fā)脹的原因包括：首先，吃東西的速度太快了，或者是邊吃東西的時(shí)候邊說(shuō)話，這樣會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)了太多的空氣。第二，吃了一些容易產(chǎn)氣的食物比如說(shuō)豆類(lèi)、麥麩、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi)以及地瓜、馬鈴薯等等。還有就是乳類(lèi)產(chǎn)品也是很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或者是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。第三，某些腸胃方面的疾病，比如說(shuō)腸燥癥、膽囊疾病，這些也是會(huì)導(dǎo)致脹氣的。如果說(shuō)實(shí)在想排氣的時(shí)候千萬(wàn)不要憋著，如果是在公共場(chǎng)所可以暫時(shí)的回避一下，找一個(gè)地方，注意一定要排出來(lái)的話，能夠讓腸胃舒緩壓力。如果是腹脹難消食，可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课?，?lái)消除腹部的脹氣。另外，喝一點(diǎn)柑橘茶也是可以緩和腸胃脹氣的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-29 16547次

• 懷孕6周小肚子有緊繃感是什么情況
  懷孕6周小肚子有緊繃感，這是許多孕婦在孕早期可能會(huì)遇到的情況。下面，我們將從幾個(gè)方面來(lái)解答這一問(wèn)題。首先，孕早期小肚子緊繃感可能是由于子宮擴(kuò)張所致。隨著胚胎的發(fā)育，子宮逐漸增大，以適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)需要。這一過(guò)程中，孕婦可能會(huì)感到小腹部位有一定
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-07-08 0次

• 男性小肚子很脹但是尿不出來(lái)是什么情況
  男性小肚子很脹但是尿不出來(lái)，可能的原因有多種，下面我們來(lái)一一解析。首先，這種情況可能是由于前列腺增生所導(dǎo)致。前列腺增生是老年男性常見(jiàn)疾病，其癥狀包括尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)尿潴留，即尿液無(wú)法排出，導(dǎo)致小腹部脹痛。其次，尿
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-07-14 0次

• 小肚子中間疼，是什么情況？
  你好，根據(jù)你的病史和臨床表現(xiàn)來(lái)看，主要是考慮與婦科炎癥或者泌尿系感染有關(guān)系的，建議及時(shí)到醫(yī)院詳細(xì)診療看看。
  吳志超 主治醫(yī)師長(zhǎng)山中心衛(wèi)生院

  2020-01-25 900次

• 性生活過(guò)程中小肚子發(fā)麻是什么情況
  有可能是用力過(guò)度或者是婦科炎癥引起的
  王琴 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-17 1403次