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• 喝蛋白粉上火嗎

  蛋白質(zhì)的分解代謝過程中，產(chǎn)生大量含氮的廢棄物，排出的時(shí)候需要帶走身體的水分，結(jié)果消耗自身的液體，就會(huì)表現(xiàn)為上火的癥狀。蛋白質(zhì)里邊氨基酸分解成氨類，也會(huì)引起同樣的情況。蛋白質(zhì)在代謝過程中，還會(huì)消耗很多的維生素b族。如果在飲食中攝入了蛋白質(zhì)，那么維生素b的消耗就會(huì)增多了。如果你身體對維生素b的攝入不足的話，就有可能導(dǎo)致維生素b的缺乏。從某種角度上來說，上火就是維生素b缺乏的表現(xiàn)。另外如果上火的話，可以選擇一些清熱敗火的菜類，像苦瓜、苦菜、蕨菜等等。中醫(yī)認(rèn)為苦味食物含有一些生物堿，它都有消炎退熱的功效，還可以選擇一些寒涼的水果，像吃一些梨、香蕉，還有瓜類都可以達(dá)到清熱的效果。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-07 14383次

• 蛋白粉的功效與作用

  蛋白粉是一種特定的食物營養(yǎng)補(bǔ)充劑，它不是所有人都需要吃的，它主要針對一種特定的人群比如：第一，一些小兒由于營養(yǎng)不良，特別是蛋白營養(yǎng)不良，我們可以補(bǔ)充。第二，對于老年人，由于一些消耗性疾病，我們可以食用。第三，對于素食主義者，他主要以吃蔬菜水果為主，但是蛋白的攝入不足也會(huì)影響健康，對這部分人群也可以應(yīng)用。第四，就是健身或者是運(yùn)動(dòng)員，他需要大量的蛋白質(zhì)，來增強(qiáng)肌肉的量，這個(gè)可以食用。第五，對于特定的疾病，比如肝病，特別是對于肝硬化病人，他的肝臟的蛋白合成能力不足，同時(shí)他的胃腸的吸收能力也差，這種我們給予補(bǔ)充蛋白粉，可以提高他蛋白的合成的量，來增加血里面的白蛋白的含量，促進(jìn)腹水的吸收?？傊鞍追鄄皇撬腥硕加玫?，一定要看看自己適合不適合應(yīng)用蛋白粉。同時(shí)我們到醫(yī)院里看病，也可以了解一下這些病人是不是適合用蛋白粉。特別對于一些腎臟病人，因?yàn)槟承┠I臟病人，是不適合用蛋白粉的。所以我們了解蛋白粉的作用，有利于我們在生活當(dāng)中應(yīng)用。

  

  02:14
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-15 264894次

• 健身喝什么蛋白粉好
  蛋白質(zhì)是由22種氨基酸構(gòu)成，其中8種是必需氨基酸，就是人體不能夠自我合成，必須從食物中來攝取，動(dòng)物性蛋白中富含有這8種必需的氨基酸，而植物性蛋白中會(huì)缺少一到兩種，或者植物性蛋白中這8種必需氨基酸的含量比較低，所以對于我們身體的吸收率來說，動(dòng)物蛋白，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于植物性蛋白，所以大家在選擇蛋白粉的時(shí)候一定要選擇動(dòng)物性蛋白粉。對于健身人群，我們可以粗略的分為兩大類：第一類是增肌增重的朋友；第二類是瘦身減肥的朋友，這兩類人群，應(yīng)該補(bǔ)充乳清蛋白粉，這是因?yàn)樵谑萆頊p肥的過程當(dāng)中不可避免的會(huì)進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)不僅消耗人體脂肪功能，同樣的也會(huì)丟失人體的肌肉，要想盡可能的減少人體肌肉丟失，運(yùn)動(dòng)后能補(bǔ)充乳清蛋白粉是必不可少的。補(bǔ)充乳清蛋白粉，一般建議在每次訓(xùn)練后的30分鐘之內(nèi)補(bǔ)充，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體代謝最旺盛，以及是人體體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗殆盡，腸胃等消化系統(tǒng)的消化吸收能力最強(qiáng)，最需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，蛋白粉也不是越多越好。
  語音時(shí)長 1:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 68333次

• 健身前喝蛋白還是健身后喝
  一般建議在健身后半個(gè)小時(shí)喝蛋白。這樣可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，吸收效果最好。健身前補(bǔ)充的是能量，比如碳水化合物，適量的糖類，主要是能夠讓機(jī)體堅(jiān)持下來一系列的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。健身完成之后，機(jī)體內(nèi)的肌纖維會(huì)有輕度的受損。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白能夠起到增肌的效果，而且能夠修復(fù)受損的肌纖維，而且有助于恢復(fù)體力。這樣可以促進(jìn)體內(nèi)肌肉以及其他細(xì)胞組織的活力，恢復(fù)其正常的功能，增強(qiáng)抵抗力。
  語音時(shí)長 01:20”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-14 8090次

• 健身后先吃飯還是先喝蛋白粉
  健身后一般是先喝蛋白粉。對于許多健身者來說，由于在鍛煉過程中身體會(huì)消耗大量的能量和蛋白質(zhì)，因此在鍛煉結(jié)束后往往會(huì)出現(xiàn)體力消耗過大，身體需要迅速補(bǔ)充營養(yǎng)的情況。雖然食物可以為身體提供許多必要的營養(yǎng)素，但與蛋白粉相比，它們的消化和吸收速度可能較慢。在這種情況下，建議在鍛煉后的30分鐘內(nèi)先喝蛋白粉，這是因
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-09-27 0次

• 減肥喝豆?jié){粉還是蛋白粉好
  減肥一般情況下喝豆?jié){粉、蛋白粉都不好，因?yàn)檫@兩種食品并沒有減肥的效果，如果喝的太多，還有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的情況。豆?jié){本主要就是指以大豆為主要原料制成的一種快速溶解飲品，里面含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素。蛋白粉的主要作用就是補(bǔ)充身體所需要的一些蛋白質(zhì)，這樣能夠維持人體的正常基礎(chǔ)代謝
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 634次

• 肺癌晚期喝老年奶粉好還是蛋白粉
  只要老人吃，這兩者選擇一種就可以了，可以選擇蛋白粉
  汪紅友 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-07-01 4815次

• 腦梗病人康復(fù)期喝蛋白粉好還是喝奶粉好
  你好，腦梗塞可以喝奶粉的。也可以吃蛋白質(zhì)粉
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-28 2302次