問更年期飲食注意什么
2020-04-21 1014次
病情描述：
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更年期需要注意什么？其實我們認為更年期的時候最需要注意的話是一個生活方式的管理，比如說很多人的話在圍絕經期更年期的時候要學會體重控制，重新分布你的飲食狀態(tài)，很多人都說我們老了老了不能長胖，那怎么叫不能長胖我們要控制我們的體脂率，也就是說身體內的脂肪含量，所以大家還是要學會正確地吃飯、正確地運動、正確地調整自己的情緒狀態(tài)。
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-11 18756次
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更年期如何運動？更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-11 18902次
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更年期婦女如何注意飲食保健進入更年期以后飲食保健非常重要，潮熱出汗是困擾更年期女性的主要癥狀。中醫(yī)學認為本病多是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致。水果質地比較潤澤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰、生津、除煩、消食開胃的功能，經常適量的食用，可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。所以潮熱汗出的患者應該多吃清涼的、養(yǎng)陰生津的蔬菜水果，比如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果和柿子、絲瓜，百合，西紅柿，藕、銀耳、蓮子等。忌食辛辣刺激的上火的食物，還應選用具有養(yǎng)心安神作用的食物，改善神經系統(tǒng)功能和心血管系統(tǒng)功能，減輕和改善神經和心血管方面的癥狀。這類作用的食物主要有豬心、牛心、核桃、紅棗、桂圓、茯苓、葵花子、蓮子、小麥、蜂蜜、百合等，此外鈣的攝入對防治骨質疏松癥也是很重要的，女性絕經后每天需要攝入鈣八百毫克才能維持體鈣，含鈣的食物主要有牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。語音時長 02:14”
李淑萍
副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院
2018-05-05 4543次
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什么叫更年期更年期就是絕經過渡期，指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期，可始于40歲，歷時短至1到2年，長至10到20年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少，且易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，因而月經不規(guī)律，常為無排卵性月經，最終由于卵巢內卵泡自然耗竭和剩余的卵泡對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久性的停止，也就是絕經。我國女性平均絕經年齡為49.5歲，80%在44到54歲之間。盡管人均壽命已明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，暗示著人類絕經年齡主要取決于遺傳。語音時長 1:35”
李青
主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院
2018-12-21 9471次
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更年期綜合癥飲食應該注意什么更年期綜合癥通常是指圍絕經期綜合征，通常情況下，圍絕經期綜合征的患者飲食應該注意高蛋白食物、高維生素食物、避免吃辛辣食物等，具體如下：1、高蛋白食物：通常包括雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等，通過吃以上食物，可以緩解圍絕經期綜合征出現的身體乏力癥狀，能夠為身體提供充足的能量。2、高維生素食物：一般包括獼猴桃
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-06-14 0次
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更年期吃什么更年期的是指出現絕經趨勢，到最后一次月經的時期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現性激素的波動比較大。由于性激素波動或減少可以出現一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現可以表現為月經的紊亂，血管舒縮功能的不穩(wěn)定，自主神經功能失調以及精神的癥狀。延期的表現可以表現為泌尿生殖功能的異常，骨
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-08-17 228次
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更年期你好,有去過醫(yī)院嗎？
張瑩
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-06-10 1400次
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更年期什么癥狀？你好，更年期可以出現心煩氣躁，突然出汗，失眠，等癥狀
李麗艷
副主任醫(yī)師衡水市第五人民醫(yī)院
2020-03-23 1600次
