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腿細(xì)怎么增肥

2020-08-06 2746次

病情描述:

腿細(xì)怎么增肥

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你好
腿太細(xì)了想增點(diǎn)肥
腿細(xì)影響人的美觀觀,要想變胖變粗,是需要增加營養(yǎng),特別是多吃一些含蛋白質(zhì),脂肪類的食物。包括各種蛋類,瘦肉,奶類等,還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,充分補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)。還需要增加活動,可以跑步,可以進(jìn)行蛙跳,進(jìn)行肌肉鍛煉,有效的運(yùn)動能使腿部的肌肉增加。運(yùn)動可以緩解壓力,還可以使人的食欲增加。另外,注意休息,保證充足的睡眠。
還有什么見效快一點(diǎn)的辦法
沒有捷徑的
可以抽脂減肥沒什么辦法增肥嗎
營養(yǎng)需要慢慢吸收的,一口吃不成個胖子的道理都懂吧

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