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腰偏上一點后背疼

2021-02-02 1699次

病情描述:

腰偏上一點后背疼

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多長時間了
就這兩天
造成腰酸背痛的原因有那些呢一般說來當脊椎之任何組織結構出現(xiàn)異常時就可能出現(xiàn)癥狀.最常見的原因是椎間盤突出壓迫神經導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷韌帶拉傷等通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關節(jié)炎僵直性關節(jié)炎脊髓管道狹窄脊椎滑脫脊柱側彎雙腿長短不一姿勢不良等都是造成腰酸背疼的原因. 預防勝于治療.預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護就物理治療觀點提出以下幾點預防之方法提供大家參考. 第一認識良好姿勢并隨時保持包括日常生活中之各種動作都必需運用基本人體生物力學原理務必使腰部保持正常的曲度并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部減輕腰部之負擔. 第二腰部保健運動 1.放松運動: a.全身放松運動→仰臥從腳趾開始向上至各部關節(jié)逐步進行放松. b.背肌放松運動→俯臥再以肘部支撐. 2.平背運動: 屈膝仰臥將臀部夾緊再收縮腹部腰部曲度變平緊貼地板;主要的目的乃在于使腰椎活動自如.
有沒有外傷?劇烈活動?
建議去醫(yī)院查查
沒有劇烈活動
就是久坐
有可能肌肉勞損
查查放心

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