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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4934次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3723次

• 失眠睡不著覺怎么辦？
  如果患者出現(xiàn)了失眠導(dǎo)致患者睡不著覺，如果躺在床上超過半個小時仍然睡不著，建議立即起床，到其他的房間做做家務(wù)，看看書，直到患者有了睡意之后再上床睡覺?；颊咂綍r也不要過度的緊張和焦慮，一定要保持平和的心態(tài)。患者在睡前不能喝濃茶，不能喝咖啡?；颊咴谌胨臅r候可以轉(zhuǎn)移自身的注意力，比如將自己的注意力轉(zhuǎn)移到肚子上或者自己的呼吸上，這樣就可以緩解患者緊張和焦慮的情緒。如果患者夜間睡眠質(zhì)量非常的差，有一些可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療，患者的臥室一定不能有燈光的刺激。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-06 2532次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  以下幾種方法可以治療失眠：第一點(diǎn)、就是規(guī)律的生活，要給自己設(shè)立一個相對固定的起床作息時間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行。第二點(diǎn)、就是要清淡的飲食，失眠的人要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的飲食和飲料，可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會有明顯的治療效果。第三點(diǎn)、就是睡前泡腳，這個方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)幫助入睡。第四點(diǎn)、就是合理的運(yùn)動，可以選用瑜伽來進(jìn)行幫助睡眠，當(dāng)然失眠患者，也可以采用跑步、游泳等，去戶外呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，這樣都會使晚上睡眠更好更深。第五點(diǎn)、就是聽一些美妙舒服的音樂放松身體，然后這樣可以使我們更快的入睡，比如說可以選擇一些鋼琴曲、鄉(xiāng)村音樂、輕音樂等。第六點(diǎn)、就是自我催眠，自我催眠是一種心理療法。其實(shí)我們所采用的數(shù)數(shù)，背詩就屬于這個范疇，原理都是一樣，就是要把這個精力精神集中在某一個點(diǎn)上，讓我們更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  語音時長 1:47”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 360424次

• 天天失眠睡不著覺怎么辦
  天天失眠睡不著覺通常是由于睡眠環(huán)境差、精神過度緊張、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進(jìn)行治療。1、睡眠環(huán)境差：如果睡眠環(huán)境比較差，過度嘈雜或者室內(nèi)光線過于明亮，便容易引起入睡困難，出現(xiàn)天天失眠睡不著覺的癥狀。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持睡眠環(huán)境安靜，將室內(nèi)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-11-20 0次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  睡不著覺失眠一般是由于睡前不良習(xí)慣、飲食不當(dāng)、心理因素、神經(jīng)衰弱、高血壓等原因引起的?？梢酝ㄟ^生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)。1、睡前不良習(xí)慣：如果睡前有看手機(jī)或者電腦的習(xí)慣，電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會引起大腦神經(jīng)興奮，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  服鎮(zhèn)靜催眠藥
  王濤 主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))

  2020-03-09 901次

• 嚴(yán)重失眠睡不著覺怎么辦
  有多長時間了
  王磊 主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-06-04 2101次