問(wèn)體內(nèi)濕氣比較重，怎么除濕氣？
2020-03-07 1492次
病情描述：
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體內(nèi)濕氣重怎么改善體內(nèi)濕氣重一般可通過(guò)應(yīng)用藥物、物理療法以及調(diào)整生活方式等方法改善。一、應(yīng)用藥物：中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境、過(guò)食生冷或肥甘厚膩食物等易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況?；颊呖沙霈F(xiàn)惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、四肢痿軟等不適，可遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善癥狀，如太極藿香正氣口服液，其由廣藿香、紫蘇葉、蒼術(shù)等多種中藥成分組成，可起到解表化濕，理氣和中的功效，可在一定程度上改善濕氣重導(dǎo)致的上述癥狀，但需注意患者切不可自己盲目用藥，需要由專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治后指導(dǎo)用藥，才能更好地改善病情。二、物理療法：患者也可通過(guò)中醫(yī)艾灸穴位來(lái)改善體內(nèi)濕氣重的情況，如艾灸神闕穴、陰陵泉等穴位，可調(diào)理脾胃、運(yùn)化水濕。三、調(diào)整生活方式：體內(nèi)濕氣重的患者在日常的飲食中要少吃冰鎮(zhèn)、辛辣、油膩的食物。積極鍛煉身體，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，增強(qiáng)人體內(nèi)的水分代謝。同時(shí)，也要調(diào)整自己的情緒，多參加一些修身養(yǎng)性的活動(dòng)，用開(kāi)朗、積極的心態(tài)看待不稱(chēng)心的人和事。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:57
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2022-11-11 24975次
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胖人濕氣太重怎么除濕好胖人常因脾虛運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)，引發(fā)身體沉重、四肢浮腫、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀，甚至誘發(fā)肥胖、代謝紊亂等問(wèn)題。想要祛濕，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面協(xié)同調(diào)理。飲食上，可多食薏米、赤小豆、冬瓜、山藥等健脾利濕的食材，減少生冷油膩、甜食的攝入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)微微出汗促進(jìn)濕氣排出，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。藥物調(diào)理可選用經(jīng)典中成藥，如同仁堂參苓白術(shù)顆粒，此藥物所含的人參、茯苓、白術(shù)等可補(bǔ)中焦之氣，能健脾益氣；白扁豆、薏苡仁可健脾利濕和胃；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，桔梗引藥上行；砂仁理脾胃、化濕行氣，甘草調(diào)和諸藥，諸藥配伍共奏補(bǔ)脾胃、利水滲濕之效，尤其適合脾胃虛弱、濕氣導(dǎo)致的腹脹、乏力、大便稀溏。若濕氣化熱，出現(xiàn)口苦口黏、舌苔黃厚，可搭配紫鑫四妙丸，其中所含蒼術(shù)、黃柏能清熱燥濕；若伴胃脘脹滿、噯氣反酸，張恒春香砂六君丸更為適宜，其含有的木香、砂仁可理氣化濕、消脹和胃。三者需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免自行混服。此外，日常需注意保暖，避免久居潮濕環(huán)境，保持充足睡眠，避免熬夜損傷脾胃。濕氣調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合情緒管理，方能逐步恢復(fù)輕盈體態(tài)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:57
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-06-27 4791次
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體內(nèi)有濕氣怎么減肥很多肥胖的人是由于體內(nèi)濕氣過(guò)盛，濕盛生痰，水濕代謝失常，常與血液相混，清濁不分，從而導(dǎo)致血脂升高，體內(nèi)脂肪堆積，通常采用利尿滲濕降脂減肥法。冬瓜粥就是很好的選擇，冬瓜子與冬瓜皮也可煎湯長(zhǎng)服，作為利尿滲濕的常用藥，從而起到降脂的作用。體內(nèi)有濕氣的人還應(yīng)注意飲食清淡，避免過(guò)食辛辣、刺激、油膩的食物，忌食油炸、燒烤類(lèi)的食物。做到規(guī)律飲食，保持生活的規(guī)律，早睡早起，不熬夜，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一周進(jìn)行2至3次的有氧運(yùn)動(dòng)，一次40分鐘以上。通過(guò)以上方法達(dá)到體質(zhì)的改善，從而達(dá)到降脂減肥的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-07-27 3529次
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怎樣除去體內(nèi)濕氣中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香發(fā)汗以及苦溫藥材作為祛濕的法寶，運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病是老祖宗的智慧，比如南方人隨身佩戴的艾草蒲殺菌，防止感染疾病，熱辣辣的姜汁發(fā)汗最適合在淋雨之后驅(qū)散身體的濕氣，預(yù)防感冒，苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩地將體內(nèi)的水氣逼散出來(lái)，綠豆百葉米仁粥下令健脾通便祛濕的典型食療補(bǔ)法，大家可以嘗試每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，但是一定不要用臉盆太淺了泡十分鐘的樣子，會(huì)對(duì)身體也不是太好，所以一定要用比較深的盆進(jìn)行泡腳。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重四肢無(wú)力而不愿運(yùn)動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多，久而久之必然會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟引發(fā)一系列的疾病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助活化氣血的循環(huán)增加水分代謝。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
張樹(shù)昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-07 9568次
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濕氣比較重怎么調(diào)理濕氣比較重可能是環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉、脾胃虛弱、脾氣虛等原因所致，可以通過(guò)改變環(huán)境、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境潮濕：若長(zhǎng)期生活在寒冷、潮濕的環(huán)境中，容易導(dǎo)致寒濕之邪侵入機(jī)體，若濕困衛(wèi)表，可引起濕氣重。建議改變生活環(huán)境。2、飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期吃辛辣油膩的食物，比如辣椒、麻辣火
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-08-09 0次
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長(zhǎng)期游泳濕氣比較重怎么解決長(zhǎng)期游泳濕氣比較重可以通過(guò)減少游泳次數(shù)、加強(qiáng)體育鍛煉、調(diào)整飲食、口服藥物、艾灸等方式解決。1、減少游泳次數(shù)：由于泳池中的水比較涼，長(zhǎng)期游泳可能會(huì)導(dǎo)致濕邪之氣侵入肌表，導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的情況，建議減少游泳次數(shù)，能夠有效的避免濕邪之氣的入侵，有利于身體健康。2、加強(qiáng)體育鍛煉：還可以適量的進(jìn)行一些體育鍛
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-08-30 0次
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我的身上濕氣比較重，怎么可以去濕氣？可以去醫(yī)院找中醫(yī)專(zhuān)家通過(guò)望聞問(wèn)切辯證后再去治療比較好的！
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-17 1001次
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體內(nèi)濕氣重，如何排除體內(nèi)濕氣？可以用中藥或者汗蒸都可以
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-04-14 1501次
