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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66453次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 9036次

• 睡覺前吃水果好嗎
  晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。涼性的瓜類，在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃一個蘋果可以替代刷牙，效果不錯，睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個小時內(nèi)也不要吃蘋果，因為會造成消化不良。
  語音時長 01:52”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 131842次

• 請問胃出血能吃水果嗎
  胃出血可以吃水果。吃一些黃色水果，黃色水果中富含胡蘿卜素，有較強的抗氧化效果，如：柑桔、芒果、柿子，另外木瓜、西瓜、柚子中含有番茄紅素。含維生素C豐富的水果，紅棗、獼猴桃、山楂等，這些食物不僅有營養(yǎng)，而且能防止敗血病，是天然的抗氧化劑。干果：干果中含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體所需的不飽和脂肪酸，同時維生素E還是一種很好的抗氧化劑。紅色水果：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，止血抗癌。黑加侖，果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質(zhì)，具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不太好的人食用。?石榴，中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
  語音時長 1:54”
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-09-19 4897次

• 睡覺前吃水果好嗎
  晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。涼性的瓜類，在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 899次

• 睡覺前吃水果好嗎
  睡覺前吃水果適量吃比較好，做好口腔護理即可。如果過量攝入水果是不好的，可能提高齲齒概率、引發(fā)消化不良、增加血糖含量、體重增加、血脂升高等。1、提高齲齒概率：多數(shù)水果含有豐富的糖分，晚上吃水果可能使糖分滯留在牙齒周圍，損傷牙黏膜，患齲齒的概率
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次

• 晚上可以吃水果
  好
  吳大偉 主治醫(yī)師鹽城市中醫(yī)院

  2020-03-24 1802次

• 孕婦飯前吃水果還是飯后吃水果好
  這個飯前飯后都不會影響
  李倩 主治醫(yī)師南京市婦幼保健院

  2020-04-12 2401次