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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-08 7491次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中。如果經過調節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3733次

• 白天睡不著怎么辦
  其實白天睡不著不一定是壞事，因為把多數的時間休息，睡眠放在夜間對人體是非常有利的，也是合乎人體正常生物鐘的規(guī)律的作息時間，建議可以在白天睡覺的時間那安排在中午，也就是我們所謂的午休時間，一般人體呢生物鐘的規(guī)律來講。中午可以休息半個小時到一個小時左右，能夠完全的恢復，人體在白天中的一些，能夠恢復旺盛的精力。在夜間睡覺建議在晚上十一點半之前就寢，并且睡眠的時間能夠達到八個小時左右，這樣能夠完全的滿足個人的休息。但是那一定要講究高質量的睡眠，可以了適當的服用一點藥物比如復合b族維生素谷維素，百樂眠膠囊等，相對這些藥物能夠長期服一段時間，相對比較低，還可以練一下太極拳瑜伽。
  語音時長 02:09”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2018-11-06 14770次

• 白天晚上都睡不著覺
  對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ樱喾N氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:39”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 20020次

• 晚上睡不著白天犯困
  概述晚上睡不著白天犯困首先要考慮是不是我們的作息時間不規(guī)律，導致人體的生物鐘發(fā)生紊亂。晚上睡不著也是一種神經衰弱的表現，長期失眠會對我們的日常生活、工作以及學習帶來很大的困擾。出現失眠需要及時的調整，否則會對我們的身體健康造成不好的影響。引起失眠的原因：出現失眠的癥狀，我們首先需要尋找原因?？紤]是不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-06-22 303次

• 晚上睡不著白天犯困
  晚上睡不著白天犯困首先要考慮是不是我們的作息時間不規(guī)律，導致人體的生物鐘發(fā)生紊亂。晚上睡不著也是一種神經衰弱的表現，長期失眠會對我們的日常生活、工作以及學習帶來很大的困擾。出現失眠需要及時的調整，否則會對我們的身體健康造成不好的影響。
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-29 36735次

• 三年白天黑夜睡不著與什么有關
  有無做什么檢查？
  周濤龍 主治醫(yī)師珠海市慢性病防治中心

  2020-03-29 2000次

• 主要是三年多白天黑夜睡不著
  嗯 檢查過嗎 用過什么藥嗎
  何緒 主治醫(yī)師牡丹江醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-22 901次