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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18795次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11989次

• 一跑步膝蓋就疼
  膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w一個很重要的負重關(guān)節(jié)。在關(guān)節(jié)內(nèi)，有關(guān)節(jié)的軟骨、半月板以及交叉韌帶，同時還有很多的滑膜。在關(guān)節(jié)受到損傷或者長時間的勞損，以及一些感染性的疾病的時候，關(guān)節(jié)內(nèi)就會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，包括疼痛、積液等等。長期的跑步，過量就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的磨損，逐漸磨損之后，就會發(fā)展成骨性關(guān)節(jié)炎。而一跑步逛街就疼，我們就要考慮是否已經(jīng)存在有半月板或者是軟骨的磨損，可以去醫(yī)院做一個磁共振的檢查，明確診斷。明確診斷后，我們可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，同時口服氨基葡萄糖類藥物來改善癥狀。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:31”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-19 7663次

• 跑步后胯骨疼多久能好
  跑步之后出現(xiàn)胯骨的疼痛，大部分情況下有可能是過度勞累引起，也有可能是出現(xiàn)局部的滑膜炎，一般來講1-2個星期能夠得到很好的恢復(fù)。首先還是要積極的注意休息，避免長時間坐立，避免長時間的站立行走?？梢赃M行髖關(guān)節(jié)的非負重的屈伸功能鍛煉，能夠有效地延緩關(guān)節(jié)的功能，能夠避免局部病情的加重。對于局部的疼痛，可以使用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、氨酚曲馬多，同時還要加強保暖，避免受涼。這些癥狀緩解之后或者說病情康復(fù)之后，平時要逐漸的增加運動的時間，逐漸的增加運動的程度，運動之前一定要進行充分的熱身，穿合適的鞋子，另外運動的場地避免過于崎嶇不平。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-11 7872次

• 跑步后胯骨疼多久能好
  跑步后胯骨疼痛恢復(fù)時間因個體差異而異，通常情況下，輕度疼痛可能在一周左右自然緩解，而重度疼痛則可能需要更長時間，甚至需要醫(yī)療干預(yù)?；謴?fù)時間取決于疼痛的原因、個人體質(zhì)以及治療措施的有效性。跑步后胯骨疼痛的原因可能有多種，包括但不限于肌肉拉傷、
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 跑步后胯骨疼多久能好
  跑步之后出現(xiàn)胯骨的疼痛，大部分情況下有可能是過度勞累引起，也有可能是出現(xiàn)局部的滑膜炎，一般來講1-2個星期能夠得到很好的恢復(fù)。首先還是要積極的注意休息，避免長時間坐立，避免長時間的站立行走?？梢赃M行髖關(guān)節(jié)的非負重的屈伸功能鍛煉，能夠有效地延緩關(guān)節(jié)的功能，能夠避免局部病情的加重。對于局部的疼痛，可以使
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 791次

• 膝蓋疼腫了，現(xiàn)在走路吃力
  做過什么檢查？
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-13 1100次

• 走路膝蓋疼
  這個情況多長時間呢
  汪國平 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2021-01-08 1100次