問(wèn)半年多睡眠不好，最近二個(gè)月更不好狀態(tài)也有
2020-03-12 2429次
病情描述：
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答咨詢實(shí)錄
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睡眠不好如何調(diào)理？①睡覺(jué)前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒(méi)得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺(jué)前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
01:31
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-06 30280次
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睡眠不好如何調(diào)理睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說(shuō)人的生命假如說(shuō)有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長(zhǎng)，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長(zhǎng)期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺(jué)、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要的問(wèn)題，它不是單純的睡覺(jué)和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問(wèn)題。
01:47
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 119786次
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二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)一般在三個(gè)月內(nèi)的寶寶除了吃就是睡，每天的睡眠在二十個(gè)小時(shí)左右。但是到兩個(gè)月的時(shí)候，寶寶白天睡得太多會(huì)影響晚上的睡眠，不過(guò)這個(gè)時(shí)候要盡量讓寶寶多睡，睡覺(jué)長(zhǎng)腦子。如果寶寶實(shí)在不愿意睡也不用擔(dān)心，到三四個(gè)月的時(shí)候自己就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。每個(gè)寶寶的情況不一樣，兩個(gè)月的寶寶正常睡眠每天需要十四到十五個(gè)小時(shí)，如果孩子其余時(shí)間睡覺(jué)充足，偶爾連續(xù)四五個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，考慮也是比較正常的，家長(zhǎng)平時(shí)要注意觀察。如果孩子有過(guò)于哭鬧、焦躁不安等跡象，多半是不正常的。這時(shí)家長(zhǎng)需要要帶孩子到醫(yī)院檢查一下，對(duì)其病因進(jìn)行治療。還要注意適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，避免孩子受涼。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-26 33684次
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懷孕二個(gè)月可以同房從醫(yī)學(xué)理論上來(lái)看，整個(gè)孕期都是可以進(jìn)行性生活的，但是每個(gè)人的體質(zhì)和情況不一樣，建議孕期頭三個(gè)月和最后兩個(gè)月不要同房，在孕中期的時(shí)候可以適度地同房，懷孕的前三個(gè)月胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定甚至有些孕婦都出現(xiàn)了孕酮低，有先兆流產(chǎn)的情況，這個(gè)時(shí)候同房容易造成流產(chǎn)。而且這個(gè)時(shí)候的孕婦大多由于孕期的不適，性欲都不會(huì)很高，孕后期胎盤已經(jīng)開始降，有不少的女性也會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，行動(dòng)也很不方便，這個(gè)時(shí)候過(guò)性生活的話容易引起子宮收縮導(dǎo)致早產(chǎn)，威脅胎兒和孕婦的生命安全，所以在懷孕兩個(gè)月如果孕婦沒(méi)有不舒服的情況下是可以同房的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
陳丹
主治醫(yī)師湖北省武警總醫(yī)院
2018-10-13 31130次
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懷孕二個(gè)月可以同房從醫(yī)學(xué)理論上來(lái)看，整個(gè)孕期都是可以進(jìn)行性生活的，但是每個(gè)人的體質(zhì)和情況不一樣，建議孕期頭三個(gè)月和最后兩個(gè)月不要同房，在孕中期的時(shí)候可以適度地同房，懷孕的前三個(gè)月胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定甚至有些孕婦都出現(xiàn)了孕酮低，有先兆流產(chǎn)的情況，這個(gè)時(shí)候同房容易造成流產(chǎn)。而且這個(gè)時(shí)候的孕婦大多由于孕期的不適，性欲都不會(huì)很高
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2021-12-03 212次
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二個(gè)月寶寶吐唾沫二月齡的寶寶吐唾沫往往是生長(zhǎng)發(fā)育中的正常生理反應(yīng)，但也可能是某些潛在疾病的信號(hào)。家長(zhǎng)們應(yīng)細(xì)心觀察，及時(shí)采取相應(yīng)措施。1，寶寶吐唾沫可能與口腔吞咽協(xié)調(diào)能力有關(guān)。在這個(gè)階段，寶寶的唾液腺尚未完全發(fā)育，吞咽功能也不夠成熟，導(dǎo)致多余的唾液流出。隨著
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-29 0次
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手挫筋二個(gè)月不好怎么辦看骨科，做核磁看看
陳瑞驥
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院海南醫(yī)院
2021-01-10 1401次
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咳嗽二個(gè)月一直不好現(xiàn)在能去上班嗎可以
陳椿勇
副主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020-03-29 1802次
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