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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18812次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿?，關節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6225次

• 膝蓋突然疼
  膝蓋發(fā)生突然疼痛的情況，在排除了外傷，一般多可能是由于日常生活中勞累過度或者是外感風寒，或者是由于膝蓋部位活動過多而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。另外一種情況，還不能排除由于人到了一定年齡，關節(jié)出現(xiàn)了一些問題，導致出現(xiàn)了骨性關節(jié)炎或者是滑膜炎、膝關節(jié)炎等一些疾病，而誘發(fā)出現(xiàn)膝蓋部位疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種疼痛的情況以后，可以先輔助的來進行治療一下，比如配合著烤電、推拿、按摩、針灸等一些方式來進行改善疼痛的情況，也可以適當?shù)木植拷o予熱毛巾來進行熱敷，以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。日常生活中注意休息，減少活動及負重，避免局部受涼及一些運動即可。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 11275次

• 膝蓋髕骨疼
  病人出現(xiàn)了膝關節(jié)髕骨疼痛：一、考慮外傷導致的，特別是磕碰導致的，髕前軟組織的損傷就會引起膝關節(jié)部位髕骨的疼痛，如果損傷以后出現(xiàn)了骨質的損傷，會引起髕骨的疼痛。二、髕骨部位出現(xiàn)的病變，比如說髕骨部位出現(xiàn)了囊腫情況，會引起髕骨的疼痛，還有就是髕骨軟化癥，主要是髕骨軟骨面受到刺激從而引起的退變。早期主要是髕前疼痛，并且在膝關節(jié)屈伸活動時疼痛會有明顯的加重，特別是在蹲起跑跳活動時，髕前的疼痛會有明顯的加重。隨著病情的發(fā)展會導致髕骨軟骨面的斷裂、剝脫，從而引起髕骨軟骨面下骨質外露，引起髕骨關節(jié)出現(xiàn)異常的摩擦，就會引起髕骨關節(jié)炎，從而引起髕骨部位疼痛，并且導致膝關節(jié)屈伸活動受限。
  語音時長 1:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-20 16357次

• 右腳膝蓋疼
  關于膝關節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關節(jié)的勞損。在平時的工作運動太多導致過量就會磨損關節(jié)內的軟骨和半月板損傷，還有關節(jié)內的韌帶，這些組織損傷之后，關節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會受到影響，加重關節(jié)的磨損，從而導致關節(jié)的疼痛。除此之外，還有關節(jié)內的一些感染，比如結核、類風濕等等，這些炎癥都可能導致關節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋里面疼
  膝關節(jié)疼痛是指膝關節(jié)部位出現(xiàn)的疼痛，有些患者的疼痛還會牽涉到小腿，踝關節(jié)等部位，并且有時會使關節(jié)的活動受到限制。軟組織軟骨，骨的損傷都會導致關節(jié)疼痛。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-11-30 408次

• 膝蓋疼 ？
  關節(jié)挫傷？炎癥？ 檢查，膝蓋核磁共振 治療減少劇烈活動，溫毛巾熱敷一天兩次一次半小時，外用云南白藥膏藥
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-29 1601次

• 膝蓋疼..
  有沒有勞累或者運動
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-09-05 900次