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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24697次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2948次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于脂肪肝要控制飲食，控制體重，多運(yùn)動(dòng)，脂肪肝病人可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗，減少脂肪，從而改善脂肪肝。但是運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，不能使體重在短時(shí)間內(nèi)快速下降，會(huì)加重脂肪肝。另外要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪，要合理膳食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不能喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-13 2764次

• 脂肪肝要做什么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝的運(yùn)動(dòng)，要結(jié)合肝臟的功能，以及脂肪肝的嚴(yán)重程度，以及身體的肥胖程度，還有結(jié)合身體的其他的慢性基礎(chǔ)性的疾病來(lái)進(jìn)行分析。如果是單純的脂肪肝，其他的指標(biāo)都正常，這種情況每天需要增加一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天至少要保持中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，時(shí)間越長(zhǎng)可能效果越好，可以控制在30分鐘到60分鐘，可以通過(guò)快跑，通過(guò)登山，通過(guò)籃球，足球這些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)。如果是出現(xiàn)其他的各項(xiàng)指標(biāo)不正常，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?，但是同時(shí)要加強(qiáng)保肝降酶的治療。所以具體的運(yùn)動(dòng)還是要結(jié)合自身的情況再來(lái)擬定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-19 2176次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：脂肪肝可以做多種運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的愛(ài)好不同而適當(dāng)進(jìn)行，比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太極拳、踢足球、打籃球、打羽毛球、瑜伽等，以達(dá)到控制正常的體重及降低血脂水平為目的。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者還要注意飲食控制，控制脂肪及能量的攝入，少吃油膩食物及油炸食品，可以多吃蔬菜等，定期到醫(yī)院就診。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-12 1302次

• 脂肪肝要做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脂肪肝來(lái)自于不合理的生活飲食習(xí)慣，或者是長(zhǎng)期大量的飲酒，要認(rèn)識(shí)到脂肪肝的危害性，及時(shí)的消除脂肪肝。意見(jiàn)建議：脂肪肝的消除首先應(yīng)該調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，尤其是對(duì)于肥胖所造成的脂肪肝，非常的有效，比如跑步、球類運(yùn)動(dòng)、瑜伽或者是一些器械鍛煉，都是非常好的項(xiàng)目。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-09 1903次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)最好
  一般沒(méi)有脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)最好的說(shuō)法。該病可以做的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、平板支撐、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑問(wèn)或需要進(jìn)一步的指導(dǎo)，應(yīng)積極就醫(yī)尋求專業(yè)的意見(jiàn)和幫助。1、慢跑：慢跑能夠提高心率和呼吸頻率，增加身體的氧氣攝入量，促進(jìn)脂肪的代謝和燃燒
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-21 0次

• 去脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)
  確實(shí)可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，然后減少飲食，來(lái)達(dá)到身體的能量負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，肝臟的脂肪的沉積，就會(huì)逐步的減少，身體內(nèi)臟的脂肪的沉積，也就會(huì)逐步的減少。脂肪肝的患者可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有慢步，跑步，籃球，足球，每天至少要堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)，或者是如果是輕等強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)，至少要兩個(gè)小時(shí)以上。如果是慢步
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 127次