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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個(gè)固定的食譜。但是我們整個(gè)要掌握這么幾個(gè)原則，在早餐當(dāng)中，我們從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個(gè)方面。一個(gè)就是能量的攝入，我們用谷物作為一個(gè)能量。第二個(gè)蛋白質(zhì)攝入。第三個(gè)就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補(bǔ)一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個(gè)能量的補(bǔ)充。蛋白我們可以每天一個(gè)雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對(duì)于胖人需不需要吃雞蛋黃。實(shí)際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們?cè)绮捅容^好的補(bǔ)充蛋白的一個(gè)物質(zhì)。第三個(gè)要補(bǔ)充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實(shí)際上早餐應(yīng)該補(bǔ)充不同的水果和蔬菜。整個(gè)來說早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來說是最重要的一個(gè)餐，一頓餐，一定營(yíng)養(yǎng)要足夠，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要豐富、齊全。

  

  02:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52360次

• 吃阿膠能去斑嗎

  阿膠的主要的功效是補(bǔ)血養(yǎng)血，益氣安神等，對(duì)于氣血不足，或者病后初愈等引起的黃褐斑、瘀斑等癥狀，服用阿膠是可以起到一定的輔助治療的作用的。阿膠是以驢皮為原料，經(jīng)煎煮、濃縮等而制成的固體膠塊，具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血的功效。阿膠與人參、鹿茸并稱中藥三寶，自古以來作為強(qiáng)身健體之佳品。阿膠是女性滋陰養(yǎng)顏不可多得的好幫手。阿膠富含膠原蛋白質(zhì)，食用后會(huì)使肌膚細(xì)嫩，彈性好，并且通過調(diào)養(yǎng)氣血起到滋潤(rùn)皮膚、減少皺紋的作用，使得面色紅潤(rùn)，有光澤，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果。但是，只依靠吃阿膠并不能完全地祛斑，只是吃阿膠可以調(diào)理你的身體，從而輔助祛斑。祛斑要避免進(jìn)食含銅等重金屬的食物，做好防曬，少吃辛辣食物，應(yīng)多進(jìn)食富含維生素C的食物等。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-31 26341次

• 貧血吃阿膠
  首先知道，貧血的患者要看一下具體的原因然后再進(jìn)行食療，這個(gè)時(shí)候癥下藥才能夠治療貧血的情況。阿膠其實(shí)就是驢皮熬制的阿膠，阿膠是具有補(bǔ)血的效果，但是它也是針對(duì)缺鐵性貧血的一些患者是有效，相對(duì)于一些巨幼細(xì)胞性貧血，甚至一些血液系統(tǒng)疾病，單純的吃阿膠效果不是很好。因?yàn)榘⒛z主要是一種補(bǔ)品，它具有補(bǔ)氣血的一個(gè)作用，但是對(duì)于重度貧血的患者效果是不好。首先要查貧血的一個(gè)原因，對(duì)于不同的原因治療的效果也是不同。尤其是一些惡性的血液系統(tǒng)疾病，這個(gè)時(shí)候是需要進(jìn)行化療控制病情的發(fā)展，原發(fā)病治療之后，貧血自然會(huì)得到改善。稍微的吃一些阿膠對(duì)于疾病是有輔助的作用，是可以進(jìn)行口服。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-19 8579次

• 孕婦可以吃阿膠嗎怎么吃
  孕婦在孕期貧血是常見的現(xiàn)象，生育年齡婦女由于月經(jīng)失血，體內(nèi)含鐵總量較低，妊娠后半期為了負(fù)擔(dān)胎兒生長(zhǎng)與分娩，鐵的需要量增加，再加上胎兒發(fā)育還需吸收鐵，所以孕婦一到孕中期很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。此時(shí)孕婦補(bǔ)血就顯得很有必要，阿膠用于安胎養(yǎng)胎有獨(dú)特的療效，但是孕婦吃阿膠也有需要注意的地方，一般孕期前三個(gè)月最好不要吃，宜少量，每日三到五克。五到六個(gè)月時(shí)容易貧血，可每日服用三到九克，胃腸功能常會(huì)受孕激素的影響，阿膠宜放在粥湯里，比如阿膠蛋花湯、蘑菇湯、番茄湯、小米粥等有利于消化吸收，服用后應(yīng)該觀察有無腸胃功能失調(diào)，上不上火等情況，如果有異常最好減量或暫停。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-17 5524次

• 人參怎么吃才好
  病情分析：人參最好的吃法，就是先把人參切成薄片，然后泡水或煮水后，喝水代茶飲，水喝完以后可以把參片一塊吃掉，這樣能夠使人參的效用達(dá)到最大化。意見建議：人參還有很多吃法，如泡酒后服用，或者直接吃，或者切成片放在嘴里含服，或者煮湯服用，但是效果相比人參的這些吃法就差一些。
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-15 3806次

• 懷孕吃鵝蛋怎么吃才好
  病情分析：懷孕以后吃鵝蛋，可以煮著吃或者蒸成蛋羹。在食用上并沒有什么特殊的要求。鵝蛋含有豐富的卵磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣劑，在懷孕期間每天可以保持使用一個(gè)，尤其是在懷孕后兩個(gè)月，可以起到去胎毒的作用。意見建議：懷孕期間建議注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充多種維生素以及微量元素。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-26 3301次

• 阿膠糕女孩多大吃才好
  三歲以上的孩子就可以少量服用阿膠糕。阿膠糕的作用為，補(bǔ)血養(yǎng)氣：阿膠糕中含有阿膠、紅棗、桂圓等具有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效的成分，能補(bǔ)血、養(yǎng)血、止血、補(bǔ)氣，適宜貧血、血虛、氣虛體弱者食用。滋陰潤(rùn)肺：阿膠糕具有滋陰潤(rùn)肺的功效，阿膠糕中的主要成分是阿膠，可入肺經(jīng)，能滋陰潤(rùn)燥，且阿膠糕中添加的冰糖還具有潤(rùn)肺、止咳、化痰
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 153次

• 阿膠糕女孩多大吃才好
  阿膠糕，作為一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，深受女性喜愛。其以阿膠為主要成分，結(jié)合紅棗、核桃仁、黑芝麻等多種食材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)肺等多重功效。那么，女孩從多大年齡開始食用阿膠糕較為適宜呢？一般來說，女孩在十七八歲以上，身體發(fā)育基本成熟，若出現(xiàn)氣血
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次