問輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎
病情描述：
輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
02:00
楊陽
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-05-11 38890次
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游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用。患者有腰椎間盤突出，如果采取了相關的治療，做適當的運動鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運動。當游泳時，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對腰椎間盤有促進恢復，和防止復發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。
01:01
丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 6037次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎輕微腰椎間盤突出可以練習瑜伽，但是要注意避免彎腰負重或長時間彎腰等動作發(fā)生，在腰椎間盤突出的急性期應臥床休息為主，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物及營養(yǎng)神經藥物輔助治療。急性期過后，應改變不良生活和工作習慣，避免久坐，久站及彎腰負重等動作。同時加強康復功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運動，游泳，跑步等為主，同時配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等。語音時長 01:16”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-12 2534次
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輕微腰間盤突出可以練習腹肌嗎輕度的腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的。但是如果患者現在正處于急性期，也就是一些疼痛的癥狀比較嚴重的時候，患者能做的就是先嚴格的臥床休息，不要進行任何的運動鍛煉，以免傷到腰部，使一些不適的癥狀更加的嚴重。而如果患者現在并不處于急性期，可以進行一些腹肌的鍛煉，進行腹肌的鍛煉可以很好的減輕腰部椎體受壓，還可以能夠加強腰椎的穩(wěn)定性，緩解一些局部的壓力，對于腰椎間盤突出有很好促進恢復的作用。想要進行腹肌的鍛煉，可以進行游泳或者是單雙杠的鍛煉，利用下肢平舉的方式，這樣可以很好鍛煉腹部的肌肉及背部肌肉。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-04 2166次
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輕微腰間盤突出可以練習腹肌嗎病情分析：輕微腰椎間盤突出可以鍛煉腹肌。因為在鍛煉腹肌的同時，也可以增加腰椎肌肉的力量，可以穩(wěn)定腰椎，防止突出進一步加重。也可以適當配合進行腰椎的功能鍛煉，比如引體向上，俯臥撐。意見建議：在進行鍛煉腰肌腹肌的時候要注意腰椎部位的保護，避免長時間彎腰的動作。要注意運動量的控制，避免過大過猛，運動期間要避免長時間的過度的牽拉。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-07-01 802次
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輕度腰間盤突出練習舞蹈或瑜伽好嗎病情分析：輕度腰椎間盤突出的患者練習舞蹈和瑜伽是比較好的，可以增加腰背部肌肉力量，從而更好的保護腰椎，有效的緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：平時還可以進行小燕飛的動作，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量，避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-03 1402次
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腰間盤突出瑜伽動作腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-03 786次
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腰間盤突出瑜伽動作腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期，可通過適度的瑜伽動作來增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強脊柱的靈活性，同時有助于緩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
