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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3398次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4062次

• 小肚子冰涼什么情況
  這種情況多發(fā)于女性，而女性出現(xiàn)小肚子冰涼的情況很有可能是貪食一些寒涼的食物而導(dǎo)致的宮寒情況。這種情況女性要注意飲食的調(diào)節(jié)，平時(shí)的生活中要多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物，比如花生、核桃、大棗、番茄等。每天的午餐或者是晚餐之后要喝一杯姜茶，這樣能夠幫助化解我們體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)于調(diào)理女性的宮寒情況有很好的幫助。另外還要少吃綠豆、涼瓜、苦瓜等寒涼的食物。宮寒的女性還要注意以下幾點(diǎn)：一，是在月經(jīng)期間以及哺乳期，產(chǎn)后等特殊的時(shí)期要避免過(guò)多的接觸寒涼，比如在月經(jīng)期間盡量不要冒雨，涉水或者是坐臥濕盛的地方等等。二，就是要注意子宮的保暖，尤其是下半身要避免受涼，注意腰部、小腹以及雙腳的保暖工作，尤其是要注意腳部的保暖，在春夏交替的時(shí)候不要過(guò)早的穿短裙和暴露雙腿，如果穿裙子一定要穿厚一點(diǎn)的羊毛襪打底，防止寒氣從腳下生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6449次

• 小肚子冰涼是什么原因
  在臨床上主要常見(jiàn)于腹部受到了外界的冷空氣的刺激，受涼之后，引起腹部的軟組織出現(xiàn)不同程度的毛細(xì)血管的痙攣和收縮，而通過(guò)的血液循環(huán)不通暢，從而導(dǎo)致小肚子冰涼的表現(xiàn)。另外，也見(jiàn)于由于熬夜、淋雨、飲食不規(guī)律、疲勞、抵抗力下降而導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，比如慢性胃炎急性發(fā)作、急性胃腸炎等，從而導(dǎo)致腸道平滑肌的收縮和痙攣，血液循環(huán)不通暢，引起小肚子冰涼的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-04-15 14581次

• 小肚子冰涼是怎么回事
  病情分析：小肚子冰涼主要是由于體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒等導(dǎo)致的。 體質(zhì)虛弱：體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的小肚子冰涼，主要是因?yàn)榫植垦h(huán)不好導(dǎo)致的，與人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，建議平時(shí)要加強(qiáng)功能鍛煉，可以適當(dāng)?shù)乇Ｅ?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，沒(méi)有必要進(jìn)行進(jìn)一步處理。 內(nèi)分泌失調(diào)：主要是因?yàn)楣ぷ靼疽埂⑿菹⒉缓?、肚子受涼、天氣原因，還有吃辛辣、刺激性食物等導(dǎo)致的，要從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也要輔助藥物治療。 女性的肚子涼主要考慮是宮寒引起來(lái)的，應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃羊肉、牛肉和魚(yú)肉等，加強(qiáng)體育鍛煉，是可以改善宮寒體質(zhì)的。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意不要貪涼，要注意腳和下腹部的保暖，平時(shí)飲食忌吃生冷和辛辣刺激的食物，特別是在月經(jīng)期的時(shí)候。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-05-27 2603次

• 怎么瘦小肚子
  瘦小肚子的方法:1.盡量少吃，特別是含脂肪或熱量高的食物，可達(dá)到全身減肥后小肚子自然就可以變小很多。2.多運(yùn)動(dòng)，特別是腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐或腹部拉伸運(yùn)動(dòng)等，盡量減少坐的時(shí)間，因?yàn)樽蝗菀资怪径逊e在腹部。3.也可以行腹部抽脂,其效果都比較明顯,建議前往正規(guī)整形機(jī)構(gòu)行抽脂術(shù)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 懷孕6周小肚子有緊繃感是什么情況
  懷孕6周小肚子有緊繃感，這是許多孕婦在孕早期可能會(huì)遇到的情況。下面，我們將從幾個(gè)方面來(lái)解答這一問(wèn)題。首先，孕早期小肚子緊繃感可能是由于子宮擴(kuò)張所致。隨著胚胎的發(fā)育，子宮逐漸增大，以適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)需要。這一過(guò)程中，孕婦可能會(huì)感到小腹部位有一定
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-07-08 0次

• 小肚子冰涼,墜脹疼咋回事
  小肚子通常是指下腹部，下腹部冰涼，墜脹疼，如果是女性可能是盆腔炎導(dǎo)致的，如果是男性可能是精囊炎導(dǎo)致的。1、盆腔炎：是指女性生殖器官、子宮周?chē)Y(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染、宮腔內(nèi)手術(shù)操作后感染、經(jīng)期衛(wèi)生不良、鄰近器官的炎癥直接蔓延等都可以導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生。臨床上多可表現(xiàn)為下腹部痛，常在勞
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-23 851次