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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5965次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6877次

• 盆骨骨折多久能坐
  盆骨骨折常常是由于嚴(yán)重的外傷所引起的，多久能坐，具體的時(shí)間還是要看損傷的具體程度，如果僅僅是一些恥骨支、坐骨支的輕微的骨折，一般來講2到3個(gè)星期左右的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)淖⒘?，但是要注意坐立的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛加重，甚至出現(xiàn)骨折斷端的錯(cuò)位。對(duì)于髖臼骨折或者嚴(yán)重的骨盆骨折，還是要積極的多臥床休息，一般需要6到8周的時(shí)間才可以坐立，在坐立之前需要拍片的復(fù)查看一看骨折的恢復(fù)情況，同時(shí)在臥床的時(shí)候要注意，積極的進(jìn)行雙下肢的肌肉功能鍛煉，應(yīng)用一些活血的藥物以及抗凝的藥物進(jìn)行治療，防止深靜脈血栓形成這種嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛以及促進(jìn)骨折愈合藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-01 5685次

• 盆骨骨折多久能同房
  首先需要說明一點(diǎn)，腎主骨，所以如果過早的同房就會(huì)影響骨折愈合，所以早期的骨折是絕對(duì)不可以同房的，另外，早期的骨折非常不穩(wěn)定，如果過早的同房運(yùn)動(dòng)了，就會(huì)影響骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e(cuò)位的，因?yàn)榇龠M(jìn)骨折愈合最好的條件還是需要嚴(yán)格得注意休息，保護(hù)，制動(dòng)。一般要等到一個(gè)半月左右，如果拍片檢查已經(jīng)有骨痂生長(zhǎng)了，那時(shí)候就可以同房了，但是也不能太頻繁，太頻繁或者太劇烈，也會(huì)影響骨折愈合。再就是對(duì)于骨折的病人，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息，保護(hù)，飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙，戒酒，好好吃飯就可以，這些才有利于骨折的愈合。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-15 7553次

• 盆骨骨折多久可以坐
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，最好多臥床休息兩個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行復(fù)查，基本上就可以做起來了。平時(shí)還要積極的肢體功能鍛煉，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-19 1603次

• 盆骨骨折多久能同房
  骨盆骨折之后，至少需要2到3個(gè)月的時(shí)間才能夠進(jìn)行同房。同房之前需要去完善ct檢查，明確骨折的愈合情況，如果還是沒有愈合好，是肯定不能夠同房的。在同房的時(shí)候需要注意避免動(dòng)作過于猛烈，否則有可能會(huì)導(dǎo)致骨折斷端錯(cuò)位。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1802次

• 盆骨骨折多久能好
  盆骨骨折的康復(fù)時(shí)長(zhǎng)與個(gè)體情況密切相關(guān)，一般而言，輕度骨折需3個(gè)月左右恢復(fù)，重度或復(fù)雜性骨折則可能需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間來痊愈。盆骨骨折的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括但不限于骨折類型、治療方式、患者年齡以及整體健康狀況。簡(jiǎn)單、穩(wěn)定的盆骨骨折，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次