問早上喝淡鹽水能減肥嗎
病情描述：
早上喝淡鹽水能減肥嗎
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內的垃圾以及腸道內的宿便，在體內堆積會產生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 4598次
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喝檸檬水能減肥嗎檸檬水最大的作用是美容、美顏、美膚，對皮膚比較好，但是實際上檸檬水也有很好的減肥的作用。第一，它減肥的作用主要是來源于檸檬水當中的檸檬酸，檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質代謝當中一個非常重要的物質，這種物質的補充，可以有效地促進這三大物質的代謝，來使糖類、乳酸還有脂肪不要過多地存積在體內，這樣起到減肥的目的。第二，檸檬水我們食用以后對整個的消化功能有很好的作用。不管是飯前還是飯后飲檸檬水，使食物能夠得到很好的消化，這樣的話也不至于堆積造成脂肪增多。第三，檸檬水它有很好的味道，這樣能夠緩解我們精神的壓力。大家知道很多人肥胖是由于精神壓力增大引起的，我們飯后或者是飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來，心情舒暢對減肥也有一定的效果。
01:57
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-27 155308次
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早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗或其它的特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。中國營養(yǎng)學會建議每人每天食用食鹽不要超過六克，持續(xù)堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫。另外大量的飲用生理鹽水導瀉，這種人工導瀉長期下去，很可能會破壞腸道的菌群，使得腸道功能紊亂。語音時長 1:33”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 31944次
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喝鹽水能減肥嗎喝鹽水具有一定的減肥作用，但是不建議通過喝鹽水來進行減肥。如果每天清晨堅持飲用淡鹽水，能夠對腸道的垃圾進行清理，同時還可以補充人體所需的水分和鈉元素，可以提高人體的新陳代謝速度，讓堆積在體內的垃圾毒素排出，可以起到一定的減肥和排毒的效果。淡鹽水里面含有的水分比較多，具有一定的保護作用，可以減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入對控制熱量有幫助，也可以起到減肥的作用，不過長時間喝鹽水對人體會存在副作用，會出現水鈉潴留，增加腎臟的負擔，引起高血壓等問題，所以不建議通過喝鹽水來減肥。語音時長 01:34”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-22 2718次
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早上喝鹽水能減肥嗎早上喝鹽水不能減肥，喝鹽水對減肥沒有幫助，鹽水能滿足身體對水分的需要，但是增加了身體鹽分的攝入，正常的情況下，人體對鹽的需求量很小，一般不超過六克每天，喝鹽水會導致身體的鈉離子濃度增高，導致水鈉潴留引起水腫。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-19 2803次
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晚上喝鹽水能減肥嗎晚上喝鹽水不能減肥，喝鹽水會導致攝入過多的鹽分，增加腎臟負擔，引起早上眼瞼水腫，減肥期間盡量只喝白開水，不要喝各種糖分很高的飲料，也不要喝含電解質的功能性飲料，這樣不利于減肥。減肥并沒有什么捷徑，首先需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣，然后就是加強運動，并且堅持下去。
呂紅瓊
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-01-30 3303次
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早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 392次
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早上喝鹽水能減肥嗎早上喝鹽水一般不能減肥，想減肥可以選擇其他方法。鹽水是在水中加入了適量的鹽制作而成的，鹽的主要成分是氯化鈉，可以作為漱口水使用，也可以少量的喝，能夠補充身體所消耗的水分和微量元素，少量的喝這樣不會對身體健康產生影響，但是也起不到減肥的作用，喝鹽水減肥沒有科學依據。如果體重不理想，想要減肥，需要嚴格控
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-11-08 0次
