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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3551次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動(dòng)不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會(huì)隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達(dá)不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時(shí)間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因?yàn)樾膭?dòng)過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對(duì)具體的病因進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行心悸的治療，當(dāng)基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2474次

• 心悸失眠怎么調(diào)理
  如果患者目前存在心悸、失眠，考慮很有可能是由于患者存在心臟神經(jīng)官能癥所導(dǎo)致。對(duì)于這樣的患者如果病情不是很嚴(yán)重，可以結(jié)合口服谷維素和刺五加，如果目前心悸，失眠的情況較為嚴(yán)重。建議患者可以口服穩(wěn)心顆粒以及百樂眠。再嚴(yán)重一些的患者，比如說是由于焦慮癥、抑郁癥所導(dǎo)致，那么可以結(jié)合口服氯硝西泮以及像比索洛爾聯(lián)合口服穩(wěn)心顆粒這樣的藥物來進(jìn)行調(diào)理，還可以結(jié)合心理疏導(dǎo)治療，患者要多放松心情，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉獾幕顒?dòng)，找一些自己喜愛的事情去從事，分散個(gè)人的注意力，這樣也有助于改善焦慮或者是抑郁的情緒，焦慮、抑郁改善了，那么心悸，失眠的情況才會(huì)得到更好的改善。
  語音時(shí)長 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-09-21 3359次

• 失眠怎么自我調(diào)理
  失眠患者平素也應(yīng)該做好自我調(diào)理，首先應(yīng)該盡量放松，消除思想顧慮，需要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律。平素應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，但是在睡前4-6小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，否則有可能會(huì)加重失眠?；颊咭矐?yīng)該戒煙、戒酒、戒茶，可以多吃一些可以改善睡眠的食物，比如說小米，大棗，蘋果，牛奶之類的。有失眠的患者，除了需要做好自我調(diào)理之外，必要的時(shí)候還應(yīng)該遵醫(yī)囑口服藥物等來進(jìn)行干預(yù)治療，比如說，若是需要口服西醫(yī)方面的改善睡眠藥物的時(shí)候患者本人不能隨意的盲目加藥，以免形成藥物依賴性，需要定期到?？崎T診復(fù)診。
  語音時(shí)長 01:12”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-13 1396次

• 中年女性失眠怎么調(diào)理
  中年女性失眠，考慮到是由于內(nèi)分泌的原因造成，或者是由于更年期的綜合征造成，所以建議這種情況可以適當(dāng)調(diào)理一下內(nèi)分泌的狀況，建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，保證足夠的，營養(yǎng)和維生素的攝入?？梢栽谒X之前聽一些輕音樂。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-26 2202次

• 長期失眠怎么調(diào)理
  對(duì)于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態(tài)對(duì)待疾病，并且要養(yǎng)成良好的作息，要減少午睡，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，能夠有效的改善失眠，并且要注意調(diào)整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進(jìn)食刺激性的食物。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-21 2001次

• 女性失眠怎么調(diào)理
  女性失眠，考慮到是由于氣血虛造成，所以建議這種情況可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，建議在睡覺之前可以喝熱牛奶，或者是用熱水進(jìn)行泡腳，促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，同時(shí)建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)腦益氣的食物，可以口服安神補(bǔ)腦口服液。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-27 225次

• 怎么調(diào)理失眠
  對(duì)于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進(jìn)行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯(cuò)誤認(rèn)知，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理失眠的目
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 435次