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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8941次

• 肩周炎吃什么好

  肩周炎它是又叫五十肩，也叫凍結肩。它吃什么藥物，主要是根據(jù)它不同的一個時期，最主要的是在它的疼痛期進行一個治療。疼痛期我們一般也分兩類，一個中藥、一個西藥。如果口服的話，西藥肯定就是一個非甾體類的鎮(zhèn)痛藥。如果是中藥來說也是進行一個辨證。一般來講，我們認為它是氣滯血瘀，我們用活血、行氣、化瘀的方法來治療。有些患者有些寒氣，我們可以加一些去寒的。有些患者因為他年齡大一些有腎虛，我們可以加一些補腎的藥物。基本就是這些，等到它的第三期功能障礙期，一般我們用一些外用藥就很少再口服了。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 4728次

• 什么運動對肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節(jié)部位，從而牽拉肩關節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊，從而恢復肩關節(jié)部位正常的功能和減輕肩關節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節(jié)部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一定要避免肩關節(jié)部位過度的受力和避免肩關節(jié)部位的外傷，以免導致肩關節(jié)周圍的組織受到過度牽拉、損傷以后，引起水腫情況的加重，從而加重肩周炎的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-02-18 1772次

• 對肩周炎好的運動
  所謂對肩周炎比較好的運動，指的是一些能夠促進此類疾病恢復，或者是預防該類疾病發(fā)生的相關運動，常見的有如下幾種：1，一些可以起到持續(xù)有氧鍛煉作用的運動，比如患者可以采取持續(xù)地平路慢跑的活動，慢跑的時間要維持在30分鐘以上，不過具體的跑步速度可以由患者自行調節(jié)。2，能夠對肩部、脊柱等部位起到有效拉伸作用的運動，比如廣播體操，瑜伽，吊單杠，倒立這類的活動。3，能使肩部有大幅度活動的運動，比如游泳，打羽毛球之類的。
  語音時長 01:09”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-09-19 2679次

• 肩周炎做什么運動好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1402次

• 什么運動對頸椎好
  對于頸椎病的鍛煉方法來說，主要有兩個方面，一個方面就是我們頸椎活動度的一個問題，我們通過前屈、后伸、左側、右側、左轉、右轉，旋轉的方式，可以改善關節(jié)的活動度，這是第一個方面；第二個方面就是要增加頸部后側肌群的肌力問題，通過小燕飛、頸項抗力、靠墻的訓練，來增加肌肉的力量，通過增加頸椎周圍肌肉的力量，可以增強頸椎的穩(wěn)定性，從而減少頸椎病的發(fā)作，這是非常必要的頸椎鍛煉方法。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1601次

• 什么運動對肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節(jié)部位，從而牽拉肩關節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊，從而恢復肩關節(jié)部位正常的功能和減輕肩關節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節(jié)部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 457次

• 對肩周炎緩解的最好的運動是什么？
  我的朋友是一名辦公室職員，長時間坐在電腦前工作導致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活動受限給他的日常生活和工作帶來了很大的困擾。時間長了之后，他的癥狀有點嚴重，去醫(yī)院看了醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，除了藥物治療和物理治療外，適當?shù)倪\動，如游泳、爬墻運動、垂手畫圈法等也是緩解肩周炎的重要方法。但每個人的身體狀況
  2024-03-22 0次