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• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來(lái)說，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來(lái)說，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專業(yè)來(lái)說，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個(gè)老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來(lái)說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3895次

• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴?，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3371次

• 糖尿病怎么運(yùn)動(dòng)
  糖尿病人建議每天應(yīng)該最少有30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，一般建議在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣子可以降低餐后血糖，一般要求以有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，比如快走，游泳，慢跑，這些都是可以的。再一個(gè)運(yùn)動(dòng)不要過量，避免勞累，然后引起一些糖尿病足的發(fā)生。還應(yīng)該建議運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制好飲食，注意生活調(diào)節(jié)，將血糖控制到一個(gè)正常范圍內(nèi)，這樣子對(duì)靶向器官的影響就會(huì)比較小，患者的生存質(zhì)量就會(huì)高一些。因?yàn)樘悄虿”旧砭透盍?xí)慣跟飲食習(xí)慣密切相關(guān)，糖尿病人的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，再一個(gè)糖尿病的運(yùn)動(dòng)也要注意根據(jù)每個(gè)人的情況不同而設(shè)計(jì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-11-02 2653次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎
  糖尿病的病人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血糖的控制，適量運(yùn)動(dòng)，要避免久坐的生活方式，每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，強(qiáng)度適中，不過量，對(duì)預(yù)防糖尿病也有幫助，而且運(yùn)動(dòng)可以控制體重，維持苗條的身材，避免肥胖。糖尿病的病人主要是通過控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙、戒酒，定期體檢，監(jiān)測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)糖調(diào)節(jié)受損，及時(shí)干預(yù)，避免發(fā)展為糖尿病，所以說運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的病人來(lái)說尤為重要，對(duì)控制餐后血糖的發(fā)展非常重要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  舒悅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2019-10-12 2591次

• 糖尿病如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)方面首先要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以免血糖產(chǎn)生較大的波動(dòng)。并且糖尿病患者適合做輕中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如散步，慢跑，爬山，打太極拳等等。意見建議：建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇在兩餐之間，避免空腹，或餐后立即做運(yùn)動(dòng)，不利于血糖的控制。糖尿病患者要定期監(jiān)測(cè)血糖。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-08 1701次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎
  病情分析：糖尿病患者要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，盡量增加有氧耐力運(yùn)動(dòng)，是比較好的。在病情允許的情況下，可以做一些中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，控制體重。意見建議：糖尿病患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，年輕人可以選擇游泳，騎自行車，爬山等。老年患者可以選打太極，散步，練瑜伽等，要注意運(yùn)動(dòng)合理，不能過度。不能大汗淋漓，以免出現(xiàn)體液丟失過多，能量消耗過多，還要注意低血糖反應(yīng)。
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-10 1102次

• 糖尿病怎么運(yùn)動(dòng)最好
  沒有糖尿病患者怎么運(yùn)動(dòng)最好的方法，患者可以根據(jù)身體的情況選擇一些散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，比較好。如果患者平時(shí)的血糖控制的較好，可以在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要是為了避免患者的血糖波動(dòng)過大，影響病情。患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、散步等，每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但是需要注意的是在運(yùn)動(dòng)之前，患者
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2022-08-17 88次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)方法
  糖尿病是一種常見的慢性疾病，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制病情至關(guān)重要，一般建議采取有氧運(yùn)動(dòng)為主、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率需合理規(guī)劃等方法。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)類型應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑和游泳，這些都能有效提高心肺功能并促進(jìn)葡萄糖的利用。力量訓(xùn)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-14 0次