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海參涼拌吃有營養(yǎng)嗎

女, 46歲

2020-08-10 1481次

病情描述:

海參涼拌吃有營養(yǎng)嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

海參涼拌吃有很高的營養(yǎng)價值,海參低脂肪,高蛋白,低糖,且富含人體必需的氨基酸,維生素。脂肪酸以及微量元素,海參體內(nèi)含有很多種氨基酸,具有極高的營養(yǎng)和藥用價值,其中鐵,鋅的含量也非常高,可以促進(jìn)人體腦部發(fā)育和智力發(fā)育。

意見建議:

建議生活中可以經(jīng)常吃海參,但每天不要吃太多,每天人體最多吸收30到50克海參,吃多了也無法吸收,只會跟隨排泄系統(tǒng)排出體外。

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