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• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩(wěn)定。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2408次

• 胳膊后背疼是怎么回事

  胳膊后背疼可能是以下原因導致的：第一、考慮患者存在局部的勞損，由于進行了大量的體力勞動，從而可以引起局部的肌肉、筋膜產生無菌性炎癥，導致胳膊后背疼的癥狀。第二、考慮是患者有頸椎病，由于頸椎發(fā)生退行性的病變，可以壓迫神經，從而放射到上肢引起胳膊后背疼，這時需要針對頸椎病進行有效治療，才能改善疼痛的癥狀。第三、和不良的生活習慣有關系，比如坐姿不正會導致胳膊、后背的肌肉緊張、受壓迫，就會導致胳膊后背疼。第四、和受涼有關系，寒氣入體會導致循環(huán)受阻，經絡不通，不通則痛。第五、和疾病有關系，比如一些心臟疾病會引起后背疼，另外也會牽扯到胳膊疼。第六、后背、胳膊受外力撞擊會造成一些軟組織損傷，也會引起胳膊后背疼。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 17904次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的贅肉是我們身體當中脂肪占位比較多的部位，因為身體也會自動的有一個儲能系統(tǒng)，其中腹部是儲能最大的一個儲能罐，也就是說我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說想要去瘦肚子，首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導致腹部的松弛，這樣的話我們在每一次呼吸和每一次運動當中，你的腹部都沒有感覺，離瘦肚子就會很遠。第一步我們需要去通過一些比較簡單的運動，去將你的腹部肌肉激活，然后再用全身的運動去消耗全身的脂肪以達到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用：一，反撐交替挺身。這個動作能夠訓練到我們的核心，后側核心，還有就是我們對于不穩(wěn)定因素的自我調節(jié)，做動作時手掌向前，將身體撐起，挺身，保持動作，然后將單腿抬起，身體不要動。二，平板支撐。平板支撐這個動作應該很多人都會學過。但是第一我們的胸部要挺起，不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時小臂貼于地面，手肘位與肩平齊，垂直于地面，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊成一條直線，保持均勻的呼吸即可。
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  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 97450次

• 怎么樣瘦胳膊和肩膀
  首先關于減重和調整體型等一系列的問題，都涉及到一個共同的點，就是必須要通過合理的運動和飲食結構的調整來達到這一目的。首先需要保持高蛋白、高維生素和高膳食纖維的攝入，同時減少高能量、高脂肪的攝入。其次是需要做長時間的有氧鍛煉，比如平路快走或者是慢跑。針對胳膊和肩膀的調整體型，建議以下活動：一，經常抬高手臂，即上舉肩關節(jié)，然后屈曲肘關節(jié)，輕輕地向后拉伸。二，可以去健身房做擺繩鍛煉。三，多做啞鈴運動，女性朋友可以做小重量的負重的啞鈴鍛煉。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-06 25702次

• 后背和胳膊怎么能瘦
  后背和胳膊可以通過抽脂的方法達到瘦身的效果。抽脂主要是依靠抽脂機的負壓作用，將皮下的脂肪在短時間內清除，從而達到瘦身的效果，術后短期內會有局部的腫脹，要注意休息，可以適當的冷敷。穩(wěn)定之后要注意加強鍛煉，避免脂肪的再次堆積。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 瘦肩膀后背和胳膊的方法
  瘦肩膀后背還有胳膊的位置，可以選擇吸脂或者是選擇溶脂兩種方式。溶脂可以分為冷凍溶脂，超聲溶脂，激光溶脂。通過醫(yī)療美容的方式見效比較快，價格大概在2000元到20000萬元之間，消費者可以根據自己的情況理性的選擇。相對比運動的方式，運動的見效比較慢，需要花費很多的時間和精力。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 怎么能瘦臉
  瘦臉可以通過按摩、調整飲食、加強鍛煉、注射注射用A型肉毒毒素、口服藥物等方法達到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、按摩：可以使用雙手以順時針按摩的方式按摩面部肌肉，有利于使面部皮膚變得緊致，進而達到瘦臉的目的。2、調整飲食：也要適當調整飲食，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，要以清淡飲
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 怎么能快速瘦肚子
  臨床上并沒有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通過調整飲食、腹部按摩、適當運動等方式來進行改善，肚子肥胖可能與不良的飲食習慣有關，也與遺傳因素有一定的關系。1、調整飲食：如果在日常生活中經常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，容易導致食物在體內堆積引起肥胖，因此在日常生活中要調整不良的飲食習慣，多吃一
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次