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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5352次

• 頸椎病怎么恢復(fù)

  我們一旦得了頸椎病，恢復(fù)起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學(xué)習(xí)的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復(fù)，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說工作，學(xué)習(xí)一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現(xiàn)的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復(fù)、理療這種方法進(jìn)行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3214次

• 頸椎病可以鍛煉嗎
  在病人出現(xiàn)頸椎病情況以后可以鍛煉，通過鍛煉能夠加強(qiáng)頸肩背部肌肉，筋膜，韌帶的力量，以穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的速率，對于頸椎病癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。所以，頸椎病的患者在日常工作生活中可以加強(qiáng)頸、肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說臥床期間行平板支撐，飛燕的活動以及后弓腰五點支撐的鍛煉，下地活動時可以行拉單杠，撐雙杠，打羽毛球，打乒乓球運(yùn)動，以及有時間行游泳的運(yùn)動來加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量，以減輕頸椎病的臨床癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-10 2940次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的疾病，又稱為頸椎綜合征，主要就是由于日常生活中頸椎長期的勞損，比如長期的低頭伏案工作，長期的低頭玩手機(jī)或者是由于骨質(zhì)增生，椎間盤的脫出，韌帶的增厚，然后使得脊髓，神經(jīng)根，椎動脈受壓，引起出現(xiàn)了一系列的癥狀。出現(xiàn)了頸椎病單純的鍛煉，并不能夠治好頸椎病，可以說多少能起到一些輔助的治療作用。發(fā)生頸椎病以后首先患者可以選擇進(jìn)行游泳，散步，拉單杠，太極拳或者是打羽毛球，放風(fēng)箏等一些運(yùn)動，可以很好的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，而且還可以增強(qiáng)頸項肌肉的力量。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-18 2297次

• 頸椎病可以鍛煉嗎
  病情分析：頸椎病患者可以進(jìn)行適合的鍛煉，但不能過度活動頸部。比如脊髓型頸椎病，其壓迫在脊髓部位。神經(jīng)根頸椎病也是一樣壓迫神經(jīng)的部位，如果過度活動頸部，會造成頸部壓迫加重，導(dǎo)致神經(jīng)受損，或者病情加重，這樣的運(yùn)動盡量不要參加。意見建議：患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，比如頸部肌肉的肌力鍛煉，或者慢跑、游泳，對頸椎沒有激烈活動的運(yùn)動可以參加。即使是術(shù)后也需要運(yùn)用運(yùn)動來恢復(fù)肌肉力量，對保護(hù)頸椎有較好的效果。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-22 4602次

• 頸椎病可以鍛煉嗎
  病情分析：頸椎病是可以鍛煉的。通常頸椎病在癥狀緩解之后或者進(jìn)入了恢復(fù)期，必須要積極鍛煉頸部的肌肉，尤其是頸部后側(cè)的肌群。平時可以多做放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳等鍛煉，能夠有助于頸椎病的恢復(fù)，避免復(fù)發(fā)。意見建議：得了頸椎病必須要注意平時保養(yǎng)，避免長時間低頭伏案工作，也要注意頸部的保暖，避免著涼，可以適當(dāng)給予熱敷、艾灸等方法來調(diào)理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-03-09 802次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  頸椎病通過鍛煉是不能好的，鍛煉只能作為輔助治療的手段。頸椎病的還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，具體的治療方案需要根據(jù)檢查結(jié)果來定。若患者的頸椎病是比較嚴(yán)重的，并且已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常的生活，那么建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療。術(shù)后要進(jìn)行頸椎固定，避免頸椎扭轉(zhuǎn)。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運(yùn)動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動，因為這些運(yùn)動鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次