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靈芝怎么吃治失眠

男, 23歲

2019-06-24 2306次

病情描述:

靈芝怎么吃治失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

引起失眠的原因有很多種,有精神方面的因素,心理方面的因素。還有一些疾病,比如神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂,腦血管疾病的后遺癥等造成的。

意見建議:

靈芝對改善失眠有一定的效果,可以做成靈芝銀耳羹,靈芝麥片粥的。睡覺之前還可以喝一些小米粥山藥粥,避免吃得過于油膩過飽這樣不利于消化,影響睡眠。可以吃點蘋果,香蕉,大棗,蓮子,桂圓,還可以嗑一把瓜子。

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