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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 40396次

• 怎么預(yù)防妊娠高血壓

  預(yù)防高血壓疾病說句心里話，我們說大醫(yī)治未病，您這個問題提得非常好，治療我們無外乎，針對妊娠期高血壓疾病，可能發(fā)生的高風(fēng)險的因素去做，積極的去治療或者預(yù)防，第一個，就是很好的生活方式，很好的心理素質(zhì)的一個調(diào)整，或者心理因素的一個，健康的養(yǎng)成；第二，就是針對于引發(fā)，高血壓疾病的高風(fēng)險的因素，做積極的治療；第三，就是很好的一個營養(yǎng)干預(yù)。另外就是孕期的，積極的規(guī)范的良好的保健，這是預(yù)防高血壓疾病的，最重要的最根本的幾個手段。

  

  01:06
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2319次

• 孕婦高血壓怎么預(yù)防
  孕婦高血壓，應(yīng)該做到以下幾個方面進行預(yù)防：第一，飲食方面。要做到低鹽飲食，每天鹽的數(shù)量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸雞蛋、鴨蛋等。第二，低脂飲食。少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤類食物，少吃臘肉、熏肉等。第三，要做到適當(dāng)?shù)幕顒?。第四，要保證好睡眠。睡眠不足是導(dǎo)致血壓升高的一個危險因素，中青年可以控制在8小時左右，而對于老年人可以控制在6小時左右就可以。適當(dāng)?shù)某砸恍┲参锏鞍?，例如豆?jié){、豆腐腦，優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的也是可以吃的，例如魚肉、雞肉、瘦肉等。
  語音時長 1:07”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-10-22 2443次

• 孕婦怎么預(yù)防高血壓
  孕婦預(yù)防高血壓，首先要提高對妊娠高血壓相關(guān)知識的認識，要避免高齡懷孕，高齡懷孕的孕婦發(fā)生高血壓的幾率明顯增加。在懷孕之前，懷孕的任何時期，孕婦都要進行高血壓高危因素的篩查，評估和預(yù)防。孕婦在平常要控制食鹽的攝入，每天食鹽攝入量不超過6克，以免引起水鈉潴留，導(dǎo)致血壓升高。平常要避免吃比較油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激的食物。在懷孕期間要避免過度的緊張和焦慮，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證足夠的睡眠，才能預(yù)防高血壓。
  語音時長 01:14”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-10-21 1818次

• 怎么預(yù)防高血壓
  平時的飲食當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅持進行體育鍛煉，而且要定期的測量血壓，做一些相關(guān)的檢查來做到真正預(yù)防的工作。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 1502次

• 高血壓怎么預(yù)防
  高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃腌制品，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以參加一些有氧運動，戒煙戒酒。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-14 1701次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風(fēng)多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監(jiān)測血壓，對于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。然而，通過科學(xué)的生活方式和合理的醫(yī)學(xué)干預(yù)，高血壓的遺傳風(fēng)險是可以得到有效預(yù)防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預(yù)防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分?jǐn)z
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次