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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個(gè)角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個(gè)，第一個(gè)一定要少吃東西，第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會(huì)被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到一個(gè)非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因?yàn)槊刻鞌z入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會(huì)長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3231次

• 怎樣才能吸脂瘦臉

  吸脂瘦臉的話，首先我們來看一下，你這個(gè)臉胖的原因，我們臉上主要的東西，就有皮膚，皮下的脂肪組織，然后再往下就是肌肉，再往下就是骨頭，這幾層組織里邊，任何一部分少了之后，都起到一個(gè)瘦臉的作用，當(dāng)你臉部肥大的時(shí)候，由我們整形科醫(yī)生就看一看，你到底是哪一部分肥大引起來的，如果你是脂肪肥大引起來的，你吸脂就會(huì)起到，一個(gè)非常好的效果，如果你是肌肉引起來的，或者骨骼引起來的，你吸脂效果也不會(huì)特別好，你要根據(jù)肌肉的情況，骨骼的情況，比如肌肉，我們打瘦臉針，骨骼我們可以削骨，起到一個(gè)瘦臉的作用，所以說吸脂瘦臉，主要是適用于皮下脂肪增多引起來的，臉部肥胖的這種患者朋友，這種手術(shù)之后的效果，還是立竿見影的。

  

  01:16
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-01-15 5939次

• 牙齒怎樣才能變白？
  患者牙齒想要變白，通?？梢酝ㄟ^做美白來達(dá)到目的。牙齒比較黃比較灰或者比較黑，會(huì)影響到美觀。要想變白，做冷光美白。冷光美白需要在診室操作，是由專業(yè)的口腔科醫(yī)生來給患者操作的。冷光美白所使用的藥物，它的濃度是比較高的，有可能會(huì)損傷到牙齦組織和唇黏膜組織，所以要很規(guī)范的操作?；颊咦约菏遣荒軌虿僮鞯?，而是由專業(yè)口腔醫(yī)生來操作，這樣能夠減少黏膜組織的損傷，也能夠達(dá)到比較好的美白效果。
  語音時(shí)長 01:13”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-02-17 1736次

• 怎樣才能瘦臉
  第一，水瓶瘦臉法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留三十秒，分解廣頸肌周圍的硬塊兒，繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度從腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整個(gè)左右腮骨到下巴的部位共有五個(gè)刺激點(diǎn)。第二，就是飲食法，平日三餐中多吃一些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等，如果臉是因?yàn)榧∪獯T大引起的肥胖，就請拒絕口香糖甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈姑娌考∪飧拥慕〈T。第三，可以貼西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦臉，把西瓜榨成汁、然后將面膜直接泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉可以有效的緊致皮膚，讓浮腫的面部能恢復(fù)緊致。第四，多用冰毛巾敷臉，如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛可以用冰毛巾敷面的方法來進(jìn)行一個(gè)急救，把浸過冰水的毛巾的敷在臉上，不但可以提神，還可以消腫，讓臉部迅速的恢復(fù)原有的緊致。
  語音時(shí)長 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 66944次

• 臀部怎樣才能變瘦
  想要瘦臀部可以通過針對臀部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，加上控制飲食，避免脂肪含量比較高的食物的攝入，比如肥肉，火鍋等。如果效果不理想，也可以考慮進(jìn)行抽脂，將臀部多余的脂肪吸出來，能夠快速達(dá)到瘦臀部的目的，但是建議一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 805次

• 女人怎樣才能瘦臀部
  如果想要瘦臀部，一般可以選擇進(jìn)行局部吸脂手術(shù)或溶脂針注射，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣都能夠達(dá)到比較好的效果。如果臀部比較肥胖，最好不要經(jīng)常久坐久站，以免導(dǎo)致臀部脂肪堆積，平時(shí)生活中需要多休息，保持良好的生活習(xí)慣，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，能夠消耗脂肪達(dá)到比較好的瘦身效果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣才能變白
  可以通過防曬、改善飲食、注射美白針等方式變白，更有利于個(gè)人的美觀。1、防曬：如果長期受到紫外線的照射，會(huì)刺激體內(nèi)的酪氨酸酶產(chǎn)生大量黑色素會(huì)使皮膚變黑，所以想要變白就需要做好個(gè)人的防曬措施，出門的時(shí)候可以打防曬傘，也可以佩戴防曬帽或涂抹防曬霜。2、改善飲食：平時(shí)也可以多吃一些富含維生素C以及維生素E比
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-03-08 0次

• 怎樣才能瘦臀部,怎樣才能使胸部變小一些
  可以通過調(diào)整飲食、注射瘦身針、抽脂手術(shù)等方法瘦臀部，使胸部變小一些。1、調(diào)整飲食：如果平時(shí)喜歡吃一些高脂肪以及高熱量的食物，比如巧克力、蛋糕等。容易使身體脂肪堆積導(dǎo)致臀部和胸部過大。平時(shí)需要注意飲食，避免高熱量、高糖分食物的攝入?？梢猿砸恍┖攀忱w維多的食物，比如燕麥、玉米等。另外還要多參加一些體育
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-04-26 0次