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強(qiáng)迫性窮思竭慮怎么治療

女, 30歲

2019-01-14 3598次

病情描述:

強(qiáng)迫性窮思竭慮怎么治療

醫(yī)生回答

病情分析:

明顯的強(qiáng)迫性思維伴反強(qiáng)迫思維和痛苦體驗(yàn),通常還伴有情緒極度焦慮不安,甚至?xí)霈F(xiàn)消極的想法。強(qiáng)迫癥是一種心理問題,除了藥物治療建議心理咨詢。要學(xué)會(huì)放松身心。當(dāng)遇到什么事情的時(shí)候先讓自己冷靜下來,盡量不去想發(fā)生了什么,讓自己的大腦在短時(shí)間內(nèi)得到休息,或者只是深呼吸,其次,轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后,讓自己聽音樂大聲讀書來停止無(wú)意識(shí)的強(qiáng)迫行為。

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