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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時(shí)同時(shí)做三個(gè)動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5971次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6899次

• 盆骨碎了會癱瘓嗎
  單純的骨盆骨折不會引起癱瘓的，沒有合并椎體骨折，不會引起癱瘓，因?yàn)楣桥韫钦鄄粫p傷到脊髓。一般骨盆骨折都有高能外傷所致。嚴(yán)重的骨盆骨折可引起創(chuàng)傷性失血性休克及骨盆臟器合并傷，救治不當(dāng)，死亡率很高。骨盆是由髂骨、骶尾骨、恥骨、坐骨等組成。骨盆骨折可以引起傷后骨盆處疼痛腫脹，皮下瘀斑、壓痛，不能站立行走。骨盆擠壓分離試驗(yàn)試、4字征，扭轉(zhuǎn)試驗(yàn)陽性，x線檢查可以以確診骨盆骨折。
  語音時(shí)長 01:08”
  陳秋輝 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-05-21 4923次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個(gè)月的時(shí)間。雖然說盆骨部位是松質(zhì)骨，血運(yùn)比較好，恢復(fù)相對較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動時(shí)承受的力量相對較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時(shí)間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會有明顯的骨痂生長，骨折斷端相對穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動，一般需要拄拐一個(gè)月的時(shí)間才能夠棄拐正常的負(fù)重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個(gè)月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時(shí)過早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1916次

• 盆骨碎了會癱瘓嗎
  盆骨碎了，大部分情況下不會引起癱瘓的，盆骨骨折主要會引起嚴(yán)重的失血性休克，甚至出現(xiàn)死亡的表現(xiàn)。所謂的癱瘓主要是神經(jīng)受到了損害所導(dǎo)致的，比較常見的就是嚴(yán)重的外傷導(dǎo)致了頸椎胸椎以及腰椎脊髓的損害，就會出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 2602次

• 產(chǎn)后盆骨怎么恢復(fù)
  產(chǎn)后可以做產(chǎn)褥保健，以促進(jìn)腹壁及盆底肌肉張力的恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛，保持健美體形。要根據(jù)具體情況，逐漸增加運(yùn)動量，產(chǎn)褥期一定要注意休息，避免勞累，要保證充足的睡眠，注意個(gè)人衛(wèi)生，穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，要勤更換會陰墊和內(nèi)衣。要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋奶，魚，瘦肉及大豆制品。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-03 2701次

• 膝蓋骨摔碎了多久能恢復(fù)正常
  膝蓋骨摔碎了一般需要3-6個(gè)月能恢復(fù)正常。膝蓋骨摔碎了常見于粉碎性骨折，大多是由于直接暴力造成的，會出現(xiàn)膝蓋部位畸形、反?；顒?、骨擦感等典型癥狀。嚴(yán)重的粉碎性骨折患者可以能會導(dǎo)致休克，危及生命。患者要到正規(guī)醫(yī)院做X線檢查、CT檢查，明確病因。一般粉碎性骨折屬于不穩(wěn)定的骨折，一般采用切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-09 1590次

• 膝蓋骨摔碎了多久能恢復(fù)正常
  膝蓋骨，即髕骨，。膝蓋骨摔碎后的恢復(fù)周期可能在3至12個(gè)月之間，具體的恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體情況和治療方式的差異而有所不同。如果髕骨骨折較輕，未對周圍軟組織造成嚴(yán)重?fù)p傷，且患者及時(shí)接受了手術(shù)治療，并積極配合術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練，那么恢復(fù)時(shí)間通常會相對較短
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次