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如何克服失眠的心理障礙

男, 61歲

2022-10-19 2129次

病情描述:

如何克服失眠的心理障礙

醫(yī)生回答

病情分析:

可以采取以下措施:一、多做一些戶外運(yùn)動。如可以跳繩跑步快走等,有助于改善失眠的心理障礙。二、平時培養(yǎng)一些興趣愛好,如看書旅游等,也可以改善失眠的心理障礙。三、可以做自我心理調(diào)節(jié),或者是尋找心理醫(yī)生進(jìn)行幫助。

意見建議:

患者平時盡量晚上不要吃難以消化的食物,不要喝咖啡濃茶等影響睡眠的飲料。睡前可以進(jìn)行泡腳,聽一些舒緩的音樂等。

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