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貧血怎么緩解

男, 62歲

2018-11-30 4244次

病情描述:

貧血怎么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,不應(yīng)偏食,挑食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。 一,多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 二,忌辛辣,生冷的食物,喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收,辛辣,生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防,可以吃一些酸性食物,有利于對(duì)鐵的吸收。 三,加強(qiáng)身體鍛煉,每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí),跑步登山等體育鍛煉能加強(qiáng)骨骼的造血功能,增加造血細(xì)胞。 四,對(duì)于貧血,目前國內(nèi)比較流行的是用茶療法進(jìn)行調(diào)理,雪巖茶含有阿膠能很好地改善貧血。

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