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冬季鍛煉要注意哪些問題

男, 26歲

2019-01-14 2025次

病情描述:

冬季鍛煉要注意哪些問題

醫(yī)生回答

病情分析:

冬季的氣候比較干燥,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意保水。比如推薦用鼻子呼氣或者從牙縫呼氣。冬季鍛煉一定要注意保暖,在運(yùn)動(dòng)之前建議適當(dāng)保溫。出汗之后適當(dāng)減衣服。冬季的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)之前肌肉可能比較僵硬,一定要有良好的運(yùn)動(dòng)前熱身。

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