一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

失眠有什么好方法

女, 55歲

2019-01-02 1791次

病情描述:

失眠有什么好方法

醫(yī)生回答

病情分析:

對于有失眠癥狀的患者來說,首先建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,不要熬夜,每天晚上睡覺前可以用熱水進行泡腳,有助于放松下肢肌肉,睡覺前還可以進行冥想,有助于放松心情,更好的安靜入睡,另外睡覺前還可以喝一點紅酒或者是牛奶,有助于改善睡眠質(zhì)量。

意見建議:

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測