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晚上沒睡好頭痛怎么辦

男, 31歲

2020-07-27 1197次

病情描述:

晚上沒睡好頭痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上沒睡好頭痛最好的辦法就是補(bǔ)覺,選一個安靜黑暗的環(huán)境補(bǔ)充睡眠。若由于工作學(xué)習(xí)等客觀原因無法補(bǔ)覺,可按摩頭部,喝杯牛奶,吃一份優(yōu)質(zhì)早餐補(bǔ)充能量,必要時可服非甾類抗炎藥緩解頭痛。如果長期失眠,建議睡眠門診或精神心理科就診,必要時予以心理疏導(dǎo),或藥物治療,如谷維素、苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥或抗焦慮抗抑郁藥物治療。

意見建議:

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,勞逸結(jié)合,按時作息,避免熬夜,睡前避免喝酒、咖啡、濃茶等,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,睡前禁止一切噪音強(qiáng)光刺激,良好的睡眠有利于身心健康。

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