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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2780次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個(gè)他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個(gè)部位，它可能處于特定部位時(shí)的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4036次

• 如何緩解肩關(guān)節(jié)損傷
  肩關(guān)節(jié)損傷以后，最主要的是制動(dòng)和休息，因?yàn)閾p傷只有在靜息狀態(tài)下才能得到最好的恢復(fù)，如使用三角巾進(jìn)行上肢懸吊，臥床休息，疼痛明顯可以口服非甾體類抗炎藥消炎、鎮(zhèn)痛，如尼美舒利、塞來昔布等，也可以口服中成藥活血化瘀、消腫止疼，如活血祛瘀膠囊、獨(dú)一味膠囊等。如果肩關(guān)節(jié)損傷通過磁共振發(fā)現(xiàn)是岡上肌肌腱斷裂的，還需要通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，如果是鎖骨或肩胛骨骨折的，也需要通過手術(shù)治療，否則愈合不好就會造成關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
  語音時(shí)長 01:14”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-21 1668次

• 肩關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷涉及的范圍非常多，有可能會引起局部的骨折，有可能會導(dǎo)致肩袖的損傷，有可能會引起關(guān)節(jié)的脫位。肩關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)的脫位，一般需要積極的進(jìn)行復(fù)位，需要在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行，越早越好。復(fù)位之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?-4周的時(shí)間，讓損傷的關(guān)節(jié)囊的恢復(fù)有一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，有利于局部組織損傷的恢復(fù)，同時(shí)積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。肩關(guān)節(jié)損傷如果是一些骨折，這種情況下需要積極的去完善檢查，明確骨折的具體程度以及類型，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定六周左右的時(shí)間，拿掉固定器材之后逐漸的進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進(jìn)，避免暴力，可以使用一些促進(jìn)骨折愈合的藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:19”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-19 2322次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，拉伸肩部肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)避免關(guān)節(jié)過度活動(dòng)、避免外傷，注意適當(dāng)休息，避免肌肉過度疲勞造成損傷。意見建議：引起肩關(guān)節(jié)損傷常見的原因包括外傷，不恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足等。平時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，鍛煉及康復(fù)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-14 602次

• 肩關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷之后，一定要積極的去完善檢查，包括磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，有利于損傷組織的恢復(fù)。意見建議：可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，比如洛索洛芬鈉，甘露醇注射液以及血栓通注射液等等，一定注意不能推拿按摩。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-23 1504次

• 肩關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷如果癥狀輕，需要制動(dòng)休息，口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物。如果伴有韌帶的撕裂，可以考慮手術(shù)治療，使用抗生素預(yù)防感染。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議患者平時(shí)要多休息，避免劇烈的活動(dòng)，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  游泳后肩關(guān)節(jié)損傷可以通過做理療、按摩等來進(jìn)行康復(fù)治療。這種情況造成的損傷一般不是很嚴(yán)重，通過采用得當(dāng)?shù)寞煼ㄟM(jìn)行治療后病情是可以得到康復(fù)的。在患病期間要注意多休息，在活動(dòng)期間如果感覺到疼痛應(yīng)該要停止下來。飲食上注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，但暫時(shí)不要吃辛辣
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次