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• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現(xiàn)。第一個，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪?，?dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 11649次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90785次

• 腰椎間盤突出哪些運(yùn)動不能做
  腰椎間盤突出的患者以下運(yùn)動不可以做：1.對抗性的運(yùn)動，屬于比較激烈的運(yùn)動，比如打籃球，打羽毛球，或者是打網(wǎng)球，打乒乓球。2.也不要進(jìn)行力量性的運(yùn)動，比如舉重或者是推鉛球。3.患者也不可以進(jìn)行冬泳，或者是滑雪的運(yùn)動鍛煉，由于天氣的原因會導(dǎo)致血管的收縮肌肉的收縮，從而導(dǎo)致局部的血液循環(huán)變差而加重一些不適的臨床癥狀。腰椎間盤突出的患者建議是選擇比較柔和的運(yùn)動，比如進(jìn)行瑜伽鍛煉，也可以選擇游泳鍛煉，或者是選擇慢跑的鍛煉，倒走的運(yùn)動鍛煉。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-07 1497次

• 腰椎間盤突出不能做哪些運(yùn)動
  腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運(yùn)動不可以選擇，首先就是劇烈的運(yùn)動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網(wǎng)球，乒乓球等運(yùn)動，因?yàn)檫@些劇烈運(yùn)動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進(jìn)行倒走等情況。發(fā)生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進(jìn)行小飛燕的鍛煉，五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復(fù)能夠起到一些幫助。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-08 1734次

• 腰椎間盤突出哪些運(yùn)動不能做
  病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對腰椎沖擊力比較大的運(yùn)動像跳繩，避免負(fù)重嚴(yán)重的運(yùn)動項(xiàng)目比如舉重。這些對腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負(fù)重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-20 902次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運(yùn)動
  病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進(jìn)行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負(fù)重，避免久坐，也不要反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部，否則有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強(qiáng)保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現(xiàn)了臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 1301次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運(yùn)動
  腰椎間盤突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運(yùn)動，這些運(yùn)動需要腰部力量較大，這樣容易導(dǎo)致病情加重。患者建議盡早到醫(yī)院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復(fù)。平時生活上還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動的，比如慢走等，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動對于疾病的治療也是有幫
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出不能運(yùn)動嗎
  腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運(yùn)動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術(shù)治療達(dá)到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經(jīng)根局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 189次