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怎么讓肌肉變大

男, 48歲

2019-11-01 3072次

病情描述:

怎么讓肌肉變大

醫(yī)生回答

病情分析:

想讓肌肉變大,通常都必須要多點做肌肉的運動鍛煉,尤其是一些負重的或者抗阻力的運動,才能夠增加肌肉的運動強度。另外運動完畢之后,還必須要適當(dāng)?shù)淖鲂I養(yǎng)的補充。尤其是蛋白質(zhì)的補充,例如是多吃雞蛋,雞肉,牛肉,或者是利用蛋白粉來沖水喝,效果會更好。

意見建議:

建議最好的運動方法就是健身,但是建議去健身房找專門的教練,訓(xùn)練一段時間,效果會更好。

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